Inilah 7 Manfaat Makan Sahur yang Perlu Kamu Ketahui, Salah Satunya Dapat Mencegah Dehidrasi

Hopoglikemia ditandai dengan gejala badan terasa lemas, pusing, sulit untuk konsentrasi, gemetar, dan keringat dingin. Dalam kondisi berat, orang yang mengalaminya bisa pingsan.

Maka dari itu sangat penting bagi tubuh untuk mengonsumsi makanan yang mengandung sumber energi seperti karbohidrat, protein, dan lemak pada saat sahur. Jadi, kestabilan kadar gula darah selama puasa tetap terjaga.

BACA JUGA:4 Ide Menu Sahur Pertama yang Nikmat, Sehat dan Anti Ribet

4. Menghindari turunnya berat badan secara drastis dan berbahaya

Tubuh membutuhkan pemasokan energi yang cukup, dan akan melakukan berbagai cara seperti memecah lemak serta protein sebagai sumber energi tubuh. Hal ini juga akan terjadi penurunan berat badan secara drastis saat sedang berpuasa.

Mungkin bagi orang yang memiliki badan gemuk tentu hal ini sangat di inginkan, namun berbeda dengan orang yang memiliki badan ideal atau kurus maka hal ini kurang baik bagi mereka. Penurunan berat badan secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan. Itulah mengapa manfaat sahur bagi kesehatan sangat penting agar dapat memenuhi asupan energi selama bulan puasa.

BACA JUGA:Jangan Sampe Telat Bangun Sahur! Ini 6 Cara Efektif yang Bisa Dilakukan Saat Puasa Ramadan

5. Mencegah naiknya asam lambung

Lambung dalam kondisi kosong untuk waktu yang cukup lama, tidak baik, dan hal ini akan menyebabkan peningkatan asam lambung dan menyebabkan gejala mag.

Tentu hal ini akan mengganggu kelancaran puasa. Maka dari itu makan sahur sangatlah penting untuk menghindari hal ini.

BACA JUGA:Sambut Ramadhan 2024 dengan Gembira, Yuk Ingat Kembali Bacaan Niat Sahur dan Buka Puasa Lengkap dengan Artinya

6. Menghasilkan energi dalam beraktivitas

Para ahli pakar percaya, sahur adalah waktu makan yang paling penting agar kelancaran beraktivitas tidak terganggu. Maka dari itu jangan lewati makan sahur, agar puasa selama Ramadan berjalan lancar.

7. Mencegah kehilangan massa otot

Sahur sangat terbukti bisa meningkatkan metabolisme dan mencegah hilangnya massa otot selama berpuasa.

Sumber: