Berikut 6 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Lebaran 2024, Nomor 1 Wajib Dilakukan
Ilustrasi. Tips menjaga kesehatan saat mudik lebaran 2024.--(Sumber Foto: Web/kompas.com)
BETVNEWS - Penting untuk menjaga kesehatan saat akan melakukan perjalanan mudik lebaran 2024, salah satunya dengan minum air mineral yang cukup, buruan cek tips lainnya di sini.
Sebelum menempuh perjalanan mudik pastikan kamu dalam keadan sehat, sehingga meminimalisir resiko yang tidak diinginkan seperti sakit. Apalagi, jika mudik dilakukan dalam keadaan sedang puasa, dimana stamina tubuh berkurang dan lebih mudah terserang penyakit.
Oleh karena itu kamu wajib melakukan beberapa hal ketika mudik seperti minum air mineral yang cukup, perhatikan posisi duduk, melakukan peregangan, hingga bawa obat-obatan pribadi.
Minum air mineral dianjurkan 8 gelas dalam satu hari. Hal ini dilakukan untuk memenuhi kebutuhan cairan agar badan menjadi sehat dan kuat selama melakukan perjalanan mudik.
Selain itu, memperhatikan posisi duduk juga penting supaya tahan dan nyaman selama perjalanan mudik.
Di sisi lain, kamu juga harus melakukan peregangan setiap beberapa jam sekali agar badan tidak kaku sehingga badan lebih nyaman dan kuat.
Melansir dari liputan6.com, berikut tips menjaga keshetan saat mudik lebaran 2024:
1. Minum Minimal Delapan Gelas Air Sehari
Tips menjaga kesehatan saat mudik yang pertama adalah dengan minum air mineral setidaknya 8 gelas dalam sehari. Tubuh membutuhkan cairan yang cukup setiap harinya agar lebih kuat dan tidak dehidrasi.
Apalagi bagi pemudik yang mengendarai mobil atau motor sangat rentan dehidrasi yang berakhir lemas dan sakit. Oleh karena itu minum air putih 8 gelas sehari sangat penting.
Bagi kamu yang melakukan mudik saat berpuasa bisa minum air putih saat berbuka 4 gelas dan ketika sahur 4 gelas.
Selain itu, kamu bisa mengkonsumsi air mineral 4 gelas ketika berbuka, 2 gelas sebelum tidur, dan 2 elas ketika sahur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
