Kamu Wajib Tahu! Ini 5 Cara Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Cukup Rutinkan Hal Berikut
Ilustrasi. Cara mudah turunkan gula darah secara alami, cukup rutinkan hal berikut agar tetap sehat.--(Sumber Foto: Tim/BETV)
BETVNEWS - Tidak sedikit orang mengalami penyakit serius seperti diabetes atau gula darah tinggi. Hal ini perlu untuk menjadi perhatian khususnya bagi mereka yang telah lama menderita penyakit tersebut.
Namun, tentu saja setiap permasalahan dalam hidup akan ada solusinya. Ada cara mudah agar kamu bisa menurunkan kadar gula darah secara alami, simak ulasan berikut.
Sangat penting untuk mengetahui cara menurunkan kadar gula darah tinggi, terdapat gejala yang menyertai misalnya seperti sering haur dan lapar, kelelahan, kerap buang air kecil, penglihatan kabur, luka sulit sembuh, hingga kesemutan. Meskipun begitu, ada juga penyakit diabetes tanpa gejala.
Dianggap penyakit serius, gula darah tinggi dapat mempengaruhi penurunan kesehatan termasuk gagal ginjal, jantung, permasalahan mata, hingga kerusakan saraf. Namun, masih ada harapan agar penyakit ini dapat diatasi dengan baik, bisa mengikuti arahan dari dokter atau melakukan cara berikut ini, dilansir dari laman klikdokter.
1. Olahraga teratur
Salah satu cara mudah dan terkesan alami untuk menurunkan kadar gula darah yakni dengan berolahraga dengan teratur. Diketahui olahraga ini dapat membantu tubuh dalam menggunakan glukosa sebagai sumber energi, sehingga bisa mengurangi penyakit diabetes.
2. Konsumsi serat secukupnya
Cara lainnya yakni dengan mengonsumsi serat yang cukup. Hal ini bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kadar gula darah.
Sebagaimana serat merupakan kandungan penting yang dibutuhkan tubuh agar bisa membantu menstabilkan diabetes.
Kandungan ini dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah serta bisa menambah rasa kenyang. Makanan yang mengandung serat seperti sayuran, biji-bijian utuh, serta kacang-kacangan yang bisa membantu menjaga kadar gula darah stabil.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
