Cukup Siapkan 5 Minuman Sehat Tanpa Gula Ini, Dijamin Dehidrasi Seketika Hilang, Baik untuk Kesehatan

BETVNEWS - Dehidrasi menjadi permasalahan yang kerap terjadi oleh sebagian orang, hal ini terjadi karena tubuh mengalami kekurangan cairan. Sehingga jika kekurangan air, dapat ditandai dengan seseorang akan merasa lemas dan lelah.

Untuk mengatasi hal tersebut, kamu perlu minuman yang dapat mencehah dehidrasi yang bisa disimak di sini.

Menjadi kebutuhan tubuh, minuma ini sangat diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan jantung seseorang.

Bukan hanya makanan saja, tubuh juga memerlukan cairan. Umumnya dehidrasi muncul disebabkan karena diare, yakni suatu kondisi tubuh kehilangan banyak cairan lewat tinja yang encer.

BACA JUGA:Penderita Ginjal Perlu Tahu! Ini 5 Minuman Sehat yang Perlu Dikonsumsi, Salah Satunya Air Putih

Terlebih saat cuaca mulai panas yang tidak seperti biasanya, sehingga jangan sampai kamu mengalami dehidrasi. Dehidrasi dikenal dengan gejala rasa haus yang hebat, bisa karena kelelahan, mulut kering, bahkan sakit kepala.

Jika gejala ini terjadi, tubuh seseorang akan mengalami penyakit yang serius. Sehingga, supaya hal tersebut tidak terjadi, kamu dapat konsumsi beberapa minuman sehat secara rutin.

Dilansir dari laman alodokter, berikut ini beberapa jenis minuman segar yang dapat mencegah dehidrasi muncul.

BACA JUGA:Kamu Wajib Tahu! Ini 5 Cara Mudah Turunkan Gula Darah Secara Alami, Cukup Rutinkan Hal Berikut

1. Jus buah

Minuman yang dapat mencegahmu dehidrasi adalah jus buah. Minuman tersebut dapat menjadi pilihan sehat agar tubuhmu tetap memperoleh cairan.

Terlebih, kamu bisa membuatnya sendiri sesuai dengan jus buah yang disuka atau gemari. Misalnya buah yang tinggi air, seperti semangka, stroberi, blewah, maupun mentimun. Jus buah tersebut sebaiknya tidak perlu ditambahan gula, sebab buah sudah punya pemanis alami.

Kemudian, kamu juga perlu hindari konsumsi jus buah lebih dari 150 ml per hari. Sebab, saat dijus, gula alami yang ada di buah akan berubah bentuk menjadi free sugar (gula bebas), sehingga hal tersebut berisiko menyebabkan kerusakan gigi bila diminum berlebihan.

BACA JUGA:Ingin Punya Wajah Awet Muda? Berikut 5 Makanan yang Baik untuk Dikonsumsi, Yuk Cari Tahu

Sumber: