Tidak Terduga, Ternyata Ini Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan, Si Kecil dengan Nutrisi Melimpah

BETVNEWS - Manfaat buah ceri untuk kesehatan tubuh sangat beragam, hal ini tentunya diluar dugaan lantaran buah ceri memiliki ukuran yang kecil dan seringkali dijadikan hiasan kue ketimbang dikonsumsi secara langsung. 

BACA JUGA:Baik untuk Radang, Ini Manfaat Lain Buah Ceri bagi Kesehatan, Kamu Perlu Tahu!

Meski demikian, buah berwarna merah ini tentunya dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi jus atau dikonsumsi bersamaan dengan yoghurt. 

Siapa sangka jika buah ceri yang memiliki ukuran yang kecil ini ternyata mengandung nutrisi yang melimpah sehingga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuhmu. 

Buah ceri memiliki nama latin Prunus cerasus L dan prunus avium L. Seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, dalam 100 gram buah ceri terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut. 

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Inilah 10 Manfaat Tomat Ceri untuk Kesehatan, Salah Satunya Baik Bagi Penderita Kolesterol!

• Protein: 1,1 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Karbohidrat: 16 gram
• Gula: 13 gram
• Kalsium: 13 mg
• Zat besi: 0,23 mg
• Kalium: 222 mg
• Thiamin (vitamin B1): 0,027 mg
• Riboflavin (vitamin B2): 0,033 mg
• Niasin (vitamin B3): 0,154 mg
• Vitamin A: 3 mcg
• Kolin: 6,1 mg
• Vitamin C: 7 mg
• Folat: 4 mcg
• Vitamin  K: 2,1 mcg
• Vitamin E:  0,07 mg

BACA JUGA:Segar dan Manis, Cek 5 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Ini, Dipercaya Dapat Kurangi Risiko Diabetes

Berkat kandungan nutrisi yang melimpah tersebut, berikut manfaat buah ceri yang dapat kamu peroleh dengan mengonsumsinya. 

Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan

1. Mengatasi Peradangan dan Kerusakan Otot

Manfaat pertama yang dapat diperoleh dari buah ceri adalah untuk mengatasi peradangan dan juga kerusakan otot yang biasanya terjadi akibat respon tubuh saat melawan infeksi. 

Meski bertujuan untuk melawan infeksi, jika peradanagan ini terjadi dalam jangka panjang tentunya hal ini dapat menyebabkan beragam masalah kesehatan. 

BACA JUGA:Tidak Hanya untuk Hiasan, Ini 5 Manfaat Buah Ceri bagi Kesehatan, Auto Mampu Membuatmu Tidur Nyenyak

Nah, kamu beruntung lantaran buah ceri dapat mengatasi permasalahan tersebut karena bersifat antiradang. Dengan mengonsumsinya, kamu dapat mempercepat pemulihan otot dari kerusakan yang terjadi akibat aktivitas olahraga. 

Sumber: