Berikut Daftar Makanan yang Mengandung Zat Besi, Ada Daging Merah hingga Kacang-kacangan

BETVNEWS - Penting untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat besi agar tubuh tidak kekurangan kadar hemoglobin yang dapat mengakibatkan beragam masalah pada tubuh seperti anemia. 

BACA JUGA:Waspada Jantung Sering Berdebar, Bisa Jadi Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Cek Tanda Lainnya Segera

Makanan ini biasanya merupakan makanan yang mudah untuk didapatkan dan sudah sering dikonsumsi oleh masayarakat dalam konsumsi sehari-hari. 

Meski demikian, beberapa orang mungkin bingung atau tidak menyukai makanan tertentu sehingga memerlukan beberapa alternatif lain dari makanan yang mengandung zat besi ini. 

BACA JUGA:Penting Diketahui! Inilah 8 Manfaat Zat Besi untuk Kesehatan Tubuh, Cek Apa Saja

Zat besi sendiri merupakan mineral yang berperan penting untuk pembentukan hemoglobin di dalam sel darah merah yang akan membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh. 

Kekurangan zat besi akan menyebabkan kekurangan kadar hemoglobin, hal ini nantinya akan menyebabkan banyak dampak dan kerugian bagi tubuh, seperti mudah lelah, pusing, sesak napas hingga rambut rontok dan kerusakan pada kuku. 

BACA JUGA:Agar Zat Besi Tidak Terbuang Percuma, Ini Tips Cara Pengolah Bayam yang Benar, Kamu Wajib Tahu!

Karena itu asupan zat besi untuk tubuh harus tercukupi agar terhindar dari masalah-masalah ini.

Untuk itu, berikut telah BETV rangkum untukmu beragam makanan yang mengandung zat besi yang bisa menjadi pilihan untuk pemenuhan kebutuhan mineral ini bagi tubuhmu. 

BACA JUGA:Begini Cara Mengolah Bayam yang Baik Untuk Kesehatan, Pastikan Zat Besi Tidak Terbuang Percuma

Makanan yang Mengandung Zat Besi

1. Daging Merah

Daging merah telah dikenal luas sebagai makanan yang mengandung zat besi. Daging sapi merupakan jenis daging merah yang memiliki kandungan zat besi paling tinggi dibandingkan daging kambing ataupun daging domba.

Sumber: