Belum Banyak yang Tahu, Sayur Kol Menyimpan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Nomor 4 Paling Istimewa, Wajib Cek

BETVNEWS - Jarang diketahui, sayur kol ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, buruan cek ada apa saja di sini.

Sayur kol memiliki kandungan serat, vitamin C, kalsium, dan berbagai sifat antioksidan yang secara aktif berfungsi mengatasi berbagai gangguan kesehatan.

Adapun manfaat sayur kol untuk kesehatan adalah menurunkan peradangan, melancarkan pencernaan, menjaga kesehatan jantung hingga kulit.

Manfaat ini bisa kamu dapatkan dengan mengkonsumsi sayur kol secara langsung atau diolah terlebih dahulu.

BACA JUGA:Menarik, Ini 4 Manfaat Memelihara Kucing untuk Kesehatan, Salah Satunya Mampu Memberikan Dukungan Emosional

Hal tersebut karena kandungan serat yang terdapat di salam sayur kol efektif melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

Melansir dari halodoc.com, sayur kol memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

Kandungan Sayur Kol 89 Gram

• Kalori
• Protein
• Serat 
• Vitamin K
• Vitamin C
• Folat
• Mangan
• Vitamin B6
• Kalsium
• Kalium
• Magnesium
• Vitamin A
• Vitamin C
• Mineral 
• Vitamin B6 
• Folat
• Antioksidan

BACA JUGA:Begini Cara Membuat dan Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Nomor 2 Belum Banyak yang Tahu, Yuk Intip

Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan

1. Menurunkan peradangan dalam tubuh

Manfaat sayur kol untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Kemampuan ini berkat kandungan antioksidan berupa anthocyanin yang ampuh mengatasi peradangan pada tubuh.

Hal ini sudah dilakukan penelitihan dengan hewan dan benar bahwa sayur kol dapat menurunkan atau meredakan peradangan.

Namun untuk efektifitas ke tubuh manusia masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Sumber: