Tetap Bugar di Usia Lanjut dengan 5 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia Ini, Cek Segera!

BETVNEWS - Untuk menjalani hidup yang sehat, kelompok lanjut usia juga perlu mencari tahu jenis olahraga yang cocok untuk lansia agar dapat memperoleh tubuh yang sehat dan bugar. 

BACA JUGA:Wajib Tahu! Inilah 6 Pantangan Makanan untuk Lansia, Hindari Agar Lansia Selalu Sehat

Olahraga sendiri merupakan suatu rutinitas yang dilakukan banyak orang untuk menjalani hidup sehat. Hal ini tentunya penting untuk dilakukan bagi seorang lansia. Namun kelompok ini perlu melakukan olahraga yang lebih ringan dan aman untuk dilakukan agar tidak menimbulkan resiko. 

Memiliki badan segar dan kuat saat lansia adalah keinginan yang diimpikan sejak muda. Sebab saat memasuki usia lanjut, sering kali badan terasa mudah capek dan lesu. Tubuh juga lebih rentan tekena berbagai masalah kesehatan atau penyakit. 

BACA JUGA:Jauhkan Kelompok Lanjut Usia dari Penyakit dengan Menerapkan Tips Hidup Sehat untuk Lansia Ini, Cek Segera

Pasalnya ketika lansia, beberapa sistem organ tubuh akan mudah menurun dan imun mulai berkurang. Namun tidak perlu khawatir karena ada beberapa olahraga yang cocok untuk lansia yang bisa membuat badan tetap sehat dan kuat.

Olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang dilakukan manusia untuk meningkatkan kemampuan sistem organ dan melatih keterampilan fisik. Olahraga tentunya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.

BACA JUGA:Kelompok Lansia Rentan Sakit, Inilah Cara Meningkatkan Sistem Imun Mereka, Cek Segera

Terkhusus kaum lansia yang menginginkan badan tetap segar dan kuat. Biasanya olahraga yang dibutuhkan kaum lansia adalah jenis olahraga ringan yang bisa dicoba di rumah dan tentunya memiliki gerakan yang mudah untuk ditiru. 

Dengan berolahraga, orang yang sudah lanjut usia akan memiliki badan yang segar, aktif serta terhindar dari berbagai penyakit. Selain itu, manfaat olahraga bagi lansia ialah dapat membantu melancarkan peredaran darah yang tersumbat, memperkuat jaringan otot, meningkatkan nafsu makan, serta dapat terhindar dari diabetes.

BACA JUGA:Penting untuk Dilakukan, Inilah 5 Tips Hidup Sehat untuk Lansia agar Tetap Bugar, Salah Satunya Beristirahat

Lantas, apa saja jenis olahraga yang cocok untuk lansia dan bisa dilakukan ketika di rumah? Berikut informasi mengenai olahraga yang cocok untuk lansia yang dapat membuat badan sehat dan kuat yang bisa dicoba.  

Jenis Olahraga yang Cocok untuk Lansia

1. Jalan Kaki

Sumber: