Berikut 5 Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Jaga Kesehatan Jantung

BETVNEWS - Terdapat banyak sekali manfaat bengkoang untuk kesehatan tubuh berkat kandungan vitamin dan mineral yang ada di dalamnya sangat beragam. 

BACA JUGA:Sehatkan Jantung Hingga Sistem Pencernaan, Inilah Deret Manfaat Bengkoang untuk Seluruh Tubuh

Bengkoang merupakan jenis umbi-umbian yang memiliki nama latin pachyrrhizus erosus dan berasal dari Amerika Tengah dan juga Amerika Setelatan. 

Namun meski demikian, bengkoang juga banyak ditemukan di wilayah Asia dan telah menyebar luas hingga ke Indonesia dan seringkali digunakan sebagai bahan masakan atau sebagai camilan. 

BACA JUGA:Dapatkan 5 Manfaat Bengkoang Ini untuk Kecantikan, Buat Wajahmu Cerah Glowing Secara Alami

Kandungan yang ada di dalam bengkoang ini juga tidak main-main. Seperti yang dilansir dari laman hellosehat.com, dalam 100 gram bengkoang mentah terdapat setidaknya kandungan nutrisi berikut : 

• Air: 85,1 gram
• Energi: 59 kal
• Protein: 1,4 gram
• Lemak: 0,2 gram
• Karbohidrat: 12,8 gram
• Serat: 1  gram

BACA JUGA:5 Manfaat Masker Bengkoang untuk Wajah, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini, Begini Cara Membuatnya

• Abu: 0,5 gram
• Kalsium: 15 mg
• Fosfor: 18 mg
• Zat besi: 0,6 mg
• Natrium: 2 mg
• Kalium: 244,3 mg
• Tembaga: 0,1 mg
• Seng (zinc): 0,3 mg
• Thiamin (Vit. B1): 0,04 mg
• Riboflavin (Vit. B2): 0,1 mg
• Niasin: 0,2 mg
• Vitamin C: 20 mg

BACA JUGA:5 Manfaat Bengkoang untuk Wajah yang Harus Kamu Ketahui, Nomor 4 Paling Istimewa

Bengkoang juga mengandung beragam jenis vitamin dan mineral lain seperti magnesium, folat, selenium, mangan, vitamin B5, vitamin B6 hingga vitamin E. 

Berkat kandungan nutrisi tersebut, berikut 5 manfaat bengkoang untuk kesehatan yang dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Dapatkan Khasiatnya, Cek Kandungan dan Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan

Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan

1. Tingkatkan Sistem Pencernaan

Manfaat bengkoang yang pertama adalah untuk meningkatkan sistem pencernaan berkat kandungan seratnya yang melimpah. Bahkan satu cangkir bengkuang telah dapat memenuhi seperempat kebutuhan serat harian. 

Sumber: