Buat yang Susah Buang Air Besar, Ini 5 Rekomendasi Buah yang Ampuh Lancarkan Sistem Pencernaan, Cek di Sini

5. Jeruk

Terakhir ada buah jeruk yang diketahui dapat mengatasi sembelit. Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk juga diketahui kaya kaya akan serat larut (pektin).

Jeruk juga mengandung antioksidan naringenin (flavanol) yang bermanfaat untuk meningkatkan sekresi cairan ke dalam usus.

Hasilnya, feses menjadi lebih lunak dan mudah untuk dikeluarkan. Buah jeruk dapat dikonsumsi secara langsung untuk mendapatkan serat dan vitamin C secara optimal.

BACA JUGA:Inilah Cara Atasi Sembelit Pada Orang Dewasa, Buat yang Susah BAB Simak Informasinya di Sini

Itulah 5 rekomendasi buah ampuh lancarkan sistem pencernaan alias sembelit. Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: