7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan, Turunkan Tekanan Darah dan Berat Badan

BETVNEWS - Mangifera indica atau mangga termasuk salah satu buah yang menawarkan manfaat kesehatan, diantaranya turunkan tekanan darah hingga berat badan.

Buah mangga diperkaya dengan vitamin yang bisa menutrisi tubuh, kandungan tersebut berupa vitamin C, serat, zat besi, dan berbagai sifat antioksidan lain.

Kandungan vitamin C yang terdapat di dalam buah mangga efektif mencegah kanker. Hal tersebut karena vitamin C mampu melawan radikal bebas yang bisa membunuh sel kanker.

BACA JUGA:Cek! 9 Manfaat Buah Apel Hijau untuk Kesehatan, Tingkatkan Kejernihan Mata hingga Cegah Diabetes

Selain itu, buah mangga juga memiliki kandungan serat yang dapat membantu mengola berat badan.

Serat yang terdapat di dalam buah mangga mampu menahan rasa kenyang lebih lama serta membuat pencernaan lebih lancar.

Lebih dari itu, buah mangga juga mampu menyehatkan mata, rendahkan sembelit, cegah sakit jantung, dan berbagai ganguan kesehatan lainnya.

Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, buah satu ini memiliki daging yang tebal dan rasa yang lezat.

BACA JUGA:Teh Jahe Punya 7 Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan, Cukup Konsumsi Rutin Sakit Tenggorokan Bisa Sembuh

Mangga memiliki banyak jenis, namun nutrisi dan vitaminnya tidak beda jauh. Pohon mangga sendiri dapat tumbuh di dataran rendah maupun dataran tinggi dengan ketinggian 1.300 mdpl.

Buah lezat ini berasal dari negara India dan sekitar abad ke-4 SM, tanaman mangga menyebar ke berbagai negara melalui pedagang India yang berkelana ke timur sampai ke Semenanjung Malaysia.

Melansir dari hellosehat.com, buah mangga memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:9 Manfaat Kurma untuk Kesehatan, Lancarkan Pencernaan hingga Bantu Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Kandungan Mangga Dalam 100 Gram

• 86,6 gram air,
• 0,7 gram protein,
• 0,5 gram lemak,
• 12,3 gram karbohidrat,
• 12 miligram vitamin C,
• 35 persen vitamin A,
• 20 persen folat, serta
• 8 persen vitamin K dan kalium.
• Kalsium, 
• Zat besi, dan  
• Antioksidan

Sumber: