Inilah 6 Daftar Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Oleh Anak-anak dan Lansia

Olahraga ringan dan mudah lainnya yang bisa dicoba anak-anak hingga lansia yaitu berenang. Berenang bagi anak-anak sangat bermanfaat untuk melatih ketahan tubuh serta saraf-saraf motorik.

BACA JUGA:Cek Tips Olahraga di Bulan Ramadhan Ini untuk Tubuh Tetap Bugar, Anti Loyo Selama Puasa

Manfaat berenang bagi lansia sendiri dapat mengurangi risiko terkena penyakit persendian yang biasa dialami para lansia.

Selain itu, berenang juga dapat memberikan efek relaksasi yang baik bagi pikiran dan tubuh. Selanjutnya, dengan merutinkan berenang selama seminggu 2 kali atau 3 kali akan meningkatkan daya tahan tubuh di usia lanjut.

BACA JUGA:Ingin Tetap Sehat Saat Puasa? Lakukan 6 Olahraga Ringan Ini, Dijamin Tubuh Semakin Berenergi

Nah, itulah 6 olahraga ringan yang cocok dilakukan oleh anak-anak dam lansia. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: