Rajin Olahraga Bikin Diet Gagal, Kok Bisa? Yuk Cek Ulasannya Sebab 5 Metode Ini Bisa Bikin Usahamu Jadi Sia-si

BETVNEWS - Rajin olahraga bikin diet gagal? Kok bisa? Yuk cek ulasannya sebab 5 metode ini bisa bikin usaha turunkan berat badan sia- sia.

Menurunkan berat badan adalah sesuatu yang cukup sulit dilakukan oleh sebagian orang. Kita perlu berusaha keras dan konsisten agar target berat badan yang diimpikan bisa tercapai.

BACA JUGA:Inilah 6 Daftar Olahraga Ringan yang Cocok Dilakukan Oleh Anak-anak dan Lansia

Agar program diet berhasil dan tubuh tetap sehat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Terkadang orang-orang hanya berfokus pada apa yang harus dilakukan ketika menjalani program diet.

Akan tetapi, mereka lupa untuk memperhatikan hal-hal apa saja yang tidak boleh dilakukan ketika menjalani diet.

BACA JUGA:Inilah 5 Risiko Olahraga di Malam Hari Wajib Kamu Ketahui, Pastikan Aktivitas yang Satu Ini Dihindari

Bukan tidak mungkin, kebiasaan sepele yang kerap kali dilakukan justru malah menjadi penghambat keberhasilan diet selama ini.

Untuk menghindari hal tersebut, berikut 4 hal yang bisa membuat program diet menjadi sia-sia.

BACA JUGA:Megawati Hangestri Kalah di Proliga 2024, Kurang Chemistry Penyebab Utamanya

1. Lebih mengutamakan olahraga daripada memenuhi cukup nutrisi

Olahraga adalah salah satu kunci dari setiap program penurunan berat badan, tetapi harus ada keseimbangan yang sehat antara olahraga dan nutrisi.

Ada aturan 80/20 untuk menurunkan berat badan. 80% persen penurunan berat badan bergantung pada apa yang dimakan, sementara 20% lainnya bergantung pada apa yang dilakukan yakni olahraga.

BACA JUGA:Ini Dia 5 Resep Olahan Ayam Tanpa Minyak, Cocok Banget Disajikan Sebagai Menu Diet Sehari-hari

Tidak peduli seberapa sering berolahraga, namun jika terus mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka berat badan tidak akan turun.

Sumber: