Yuk Cegah Diabetes Tipe 1 dengan 5 Makanan Sehat Penuh Protein Berikut Ini, Ada Brokoli hingga Telur

Pasalnya, oatmeal banyak mengandung serat beta-glukan yang tinggi, sehingga serat inilah yang membantu tubuh mengurangi glukosa di dalam darah.

Oatmeal memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. Maka dari itu, bagi kamu yang mempunyai tekanan gula darah ada baiknya konsumsi oatmeal mulai dari sekarang.

BACA JUGA:Dijuluki Superfood, Ini 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kecantikan Kulit, Bikin Glowing dan Sehat!

4. Telur

Makanan penurun kadar gula darah berikutnya adalah telur.Telur mengandung banyak protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Mengonsumsi telur dapat mengontrol gula darah.

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi satu butir telur per hari dapat menurunkan kadar gula darah sebesar 4,4 persen dan meningkatkan sensitivitas insulin dibandingkan konsumsi makanan lain pengganti telur.

BACA JUGA:Populer di Kalangan Penggiat Diet, Ini 5 Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

5. Brokoli

Mengonsumsi brokoli juga dapat menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Brokoli mengandung sulforaphane yang bersifat penurun gula darah sehingga memberi efek antidiabetes.

Cara mengonsumsi brokoli agar kandungan sulforaphane tetap tinggi dan terjaga, dapat dimasak dengan cara dikukus ataupun dimakan mentah.

BACA JUGA:Pulau Tikus: Destinasi Wisata Unggulan di Bengkulu

Demikian informasi mengenai 5 jenis makanan ampuh mencegah diabetes tipe 1. Semoga bermanfaat. (*)

Sumber: