Telur hingga Bayam, Ini 6 Makanan yang Baik untuk Diet, Pangkas Berat Badan Tanpa Menyiksa

Makanan yang Baik untuk Diet

1. Telur

Telur telah dikenal sebagai lama bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Telur tentunya menjadi menu diet yang sehat berkat kandungan protein dan dilengkapi dengan beragam mineral dan juga vitamin untuk tubuh. 

Tidak hanya itu, di dalam satu butir telur terdapat setidaknya 72 kalori, kalori ini rendah sehingga baik untuk diet. Kandungan protein yang ada di dalamnya juga mengenyangkan sehingga dapat mengurangi rasa lapar. 

BACA JUGA:Air Sari Kayu Manis Ampuh untuk Program Diet, Begini Cara Membuat Minuman Herbal Ini

Untuk melakukan diet, kamu dapat mengonsumsi telur ini dengan cara direbus agar memaksimalkan dietmu lantaran minyak dapat menambah lemak tak sehat. 

2. Kentang

Selain telur, kamu dapat mengonsumsi kentang sebagai pengganti karbohidrat. Kentang tentunya lebih rendah kalori sehingga aman untuk kamu yang ingin diet. 

BACA JUGA:Efektif dan Patut Dicoba! 5 Bahan Alami Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet Sehat

Untuk mengonsumsinya, kamu dapat mengolahnya dengan cara direbus atau dipanggang agar mengurangi koonsumsi minyak. Kentang berukuran sedang boasanya mengandung sekitar 161 kalori. Selain itu, kentang juga memiliki kandungan protein dan serat sehingga dapat membuatmu merasa kenyang lebih lama. 

3. Dada Ayam

Kamu pasti sering mendengar dada ayam sebagai makanan untuk diet. Hal ini lantaran dada ayam merupakan daging tanpa lemak sehingga menjadi salah satu makanan rendah kalori namun tinggi protein. 

BACA JUGA:Catat! 5 Jenis Makanan Ini Dapat Turunkan Berat Badan, Cocok untuk Program Diet

Di dalam 85 gram dada ayam memiliki setidaknya 100 kalori. Bukan hanya itu saja, dada ayam tanpa kulit dapat menjadi sumber niasin, selenium dan juga vitamin B12 yang baik untuk tubuhmu. 

Kamu dapat mengonsumsi dada ayam dengan menjadikannya sebagai sup dengan beragam tambahan sayuran untuk meningkatkan nutrisinya. 

Sumber: