5 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan, Jaga Sistem Imun hingga Lancarkan Pencernaan

BETVNEWS - Terdapat banyak sekali manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh, seperti untuk meningkatkan sistem imun tubuh. 

BACA JUGA:Tunda Penuaan Hanya dengan Buah Kiwi, Anti Aging Alami untuk Wajah

Buah kiwi memiliki perpaduan antara rasa antara rasa manis dan asam ini sering dikonsumsi secara langsung atau diolah terlebih dahulu. 

Buah kiwi memiliki ciri khas kulit buah berwarna kecokelatan dan berasal dari dataran Tiongkok. Selain itu buah ini juga mengandung banyak nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral serta antioksidan yang memiliki banyak manfaat. 

BACA JUGA: Baik bagi Pengidap Asma, Ini 10 Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

Tidak hanya itu, buah dengan nama latin Actinidia deliciosa ini populer sebagai bahan tambahan untuk pemanis kue atau kerap kali dijadikan bahan untuk membuat beragam minuman segar. 

Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini menjadikan buah kiwi sebagai buah yang sehat dan baik untuk dikonsumsi. Adapun Kandungan nutrisi yang ada di dalamnya seperti yang dikutip dari laman klikdokter adalah sebagai berikut. 

BACA JUGA:Lancarkan Sistem Cernah hingga Redakan Asma, Ini 10 Manfaat Kiwi untuk Kesehatan

Dalam 100 gram buah kiwi, terdapat kandungan nutrisi sebagai berikut : 

• Air: 83,9 gram
• Energi: 64: kalori
• Protein: 1,06 gram
• Lemak: 0,44 gram
• Karbohidrat: 12 gram
• Serat: 3 gram
• Gula total: 8,99 gram
• Kalsium: 35 mg
• Zat besi: 0,24 mg
• Magnesium: 15,7 mg
• Fosfor: 34 mg
• Kalium: 198 mg
• Seng: 0,14 mg
• Tembaga:0,134 mg
• Vitamin C: 74,7 mg

BACA JUGA:Cobain Resep Infused Water Kiwi Ini! Minuman Segar dan Sehat Mudah Dibuat di Rumah, Cukup Pakai Bahan Berikut

Berkat kandungan tersebut, berikut manfaat yang dapat diperoleh dari mengonsumsi buah kiwi untuk kesehatan. 

Manfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan

1. Tingkatkan Sistem Imun

Manfaat buah kiwi yang pertama adalah untuk meningkatkan sistem imun lantarankandungan vitamin C yang ada di dalamnya cukup tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian. 

Sumber: