Sup Ayam hingga Jahe, 8 Jenis Makanan Ini Baik Dikonsumsi Saat Flu

Sayuran hijau juga menjadi salah satu makanan yang baik untuk flu. Sayuran hijau seperti bayam, kangkung dan jenis lainnya dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh saat terserang flu. 

BACA JUGA:Mengenal Flu Singapura yang Kerap Menyerang Anak-anak, Bagaimana Penularannya? Cek Segera!

Hal ini lantaran sayuran hijau mengandung vitamin C dan vitamin E yang baik untuk kesehatan tubuh. Kamu dapat mengonsumsi sayuran hijau secara mentah dengan perasan lemon dan minyak zaitun atau menggabungkannya dengan buah menjadi smoothie. 

8. Bawang Putih

Makanan terakhir yang dapat kamu konsumsi saat tengah flu adalah bawang putih. Bawang putih ini baik untuk flu karena mengandung vitamin C, selenium, dan juga mineral lainnya yang dapat menghangatkan tubuh. 

BACA JUGA:Sedang Flu? Sebaiknya Hindari 8 Jenis Makanan Ini Karena Bisa Bikin Flu Tambah Parah, Cek Apa Saja

Tidak hanya itu, senyawa yang ada di dalam bawang putih juga dapat berfungsi sebagai ekspektoran yang membuka saluran hidung serta menghilangkan mukus. 

Kamu dapat mengonsumsi bawang putih bakar atau mengonsumsinya denganbahan makanan lain untuk dapat meningkatkan kekebatan tubuh saat gejala awal flu mulai muncul. 

BACA JUGA:8 Jenis Makanan Ini Baik untuk Flu, Konsumsi Segera Agar Asupan Nutrisi Terpenuhi dan Tubuh Cepat Pulih

Demikian 8 makanan yang baik untuk dikonsumsi saat flu yang sebaiknya kamu dapatkan agar dapat segera sembuh dan beraktivitas seperti semula. Semoga membantu!(*)

Sumber: