5 Tips Sehat Puasa di Bulan Dzulhijjah, Minum Cukup Air saat Sahur dan Berbuka

Tidak hanya itu, dengan mengkonsumsi air putih, akan meminimalisir resiko dehidrasi selama berpuasa.

BACA JUGA:Dijuluki Buah Surga, Kurma Mampu Berikan 9 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek di Sini

Direkomendasikan untuk mengkonsumsi air mineral yang berkualitas agar lebih baik untuk tubuh. seperti yang diketahui bahwa air mineral memiliki banyak macam dan tidak jarang sebagian memiliki kulitas yang buruk sehingga dapat menyebabkan radang tenggorokan dan masalah kesehatan lain.

Hal ini penting dilakukan karena semakin berkualitas air mineral yang dikonsumsi maka semakin baik juga manfaatnya untuk kesehatan. Sebaliknya, semakin buruk kualitas air mineral yang dikonsumsi makan buruk juga efeknya terhadap kesehatan.

BACA JUGA:Lezat dan Kaya Nutrisi, Ini 9 Manfaat Apel Hijau untuk Kesehatan, Jaga Mata hingga Cegah Diabetes

2. Makan buah yang mengandung air

Tips sehat puasa selanjutnya adalah dengan mengkonsumsi buah yang mengandung air tinggi seperti semangka.

Selain memiliki kandungan air tinggi, semangka juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Kandungan air dan serat inilah yang dapat menopang kesehatan selama berpuasa karena bisa memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh.

Mengkonsumsi buah yang memiliki kadar air tinggi dapat meminimalisir resiko dehidrasi saat berpuasa.

BACA JUGA:5 Manfaat Cuka Apel untuk Kesehatan, Ramuan Alami untuk Turunkan Berat Badan, Begini Cara Membuatnya

3. Konsumsi kurma saat berbuka puasa

Tips sehat puasa berikutnya adalah dengan mengkonsumsi kurma saat berbuka. Buah kurma merupakan salah satu buah surgawi yang disunnahkan Rasullulah SAW untuk dikonsumsi ketika bulan puasa.

Selain bermanfaat untuk kesehatan, kurma juga memiliki rasa yang nikmat cocok dikonsumai ketika berbuka ataupun sahur.

Diketahui, kurma mengandung berbagai vitamin dan nutrisi baik sehingga dapat menunjang kesehatan selama bulan puasa.

Sumber: