Cukup Tidur Tepat Waktu Setiap Hari, Ini 7 Manfaat Kesehatan yang Dirasakan

BACA JUGA:Ganggu Kualitas Tidur, Ini Sederet Risiko Olahraga di Malam Hari

2. Konsentrasi dan produktivitas meningkat

Dengan waktu tidur yang cukup hal ini ternyata berperan penting dalam proses belajar dan berpikir.

Manfaat tidur tersebut telah dibuktikan dapat meningkatkan suatu keterampilan, sehingga bisa memecahkan masalah dan meningkatkan kinerja dari memori anak-anak, bahkan orang dewasa.

Ketika kamu mengalami kurang tidur, kemampuan kognitif akan mengalami kerusakan seiring berjalannya hal tersebut. Termasuk juga dengan tingkat kewaspadaan, konsentrasi, nalar, bahkan dalam kemampuan memecahkan masalah.

BACA JUGA:Bangun Pagi Sering Pusing dan Lesu? Ikuti 5 Tips Berikut Ini Agar Tidur Malammu Semakin Berkualitas

3. Meningkatnya suasana hati (mood)

Selain beberapa hal diatas, ternyata manfaat tidur juga daapat meningkatkan suasana hati.

Beristirahat sesuai dengan kebutuhan di malam hari dapat membuat diri kita saat bangun terlihat lebih segar serta perasaan yang senang.

4. Menjaga kesehatan pada jantung

Manfaat dari tidur selanjutnya yakni menjaga kesehatan jantung, karena selama tidur akan mengalami penurunan terhadap tekanan darah. Sehingga organ dari jantung dan pembuluh darah dapat beristirahat.

Kemudian selama tidur juga akan mengeluarkan hormon yang tentu saja dapat menyehatkan organ jantung. Jika merasa kurang tidur pada malam hari, dapat menyebabkn terjadinya risiko penyakit yang bernama kardiovaskular, yang dapat meningkat seiring berjalannya waktu.

BACA JUGA:5 Rutinitas Malam Hari Bikin Wajah Glowing, Yuk Terapkan Sebelum Tidur

Situasi ini tentu dapat menjadi masalah serius bila kita sudah punya riwayat penyakit jantung.

5. Mengurangi stres

Sumber: