Cakap Tingkatkan Daya Ingat, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

BETVNEWS - Buah dan satyur merupakan salah satu sumber nutrisi yang dibutuhkan tubuh, cek manfaatnya di sini.

Diketahui, mengkonsumsi buah dan sayur secara rutin dapat mengatadi dan mencega berbagai gangguan kesehatan.

Hal tersebut karena buah dan sayur mrmiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi baik yang dapat memenuhi kebutuhan harian tubuh.

BACA JUGA:Terapkan Gaya Hidup Sehat, Ini 7 Tips Menjaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Salah satu manfaat makan buah dan sayur adalah meningkatnya daya ingat. Hal tersebut karena buah dan sayur mengandung banyak sifat antioksidan yang berfungsi melindungi sel otak.

Tidak hanya itu, buah dan sayur juga diperkaya dengan kandungan vitamin C yang efektif meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga menjadi lebih kebal terhadap serangan penyakit.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan asupan buah dan sayur stiap harinya. Melansir dari kompas.com, buah dan sayur memiliki manfaat untuk kesehatan sebagai berikut:

BACA JUGA:Ampuh Kurangi Gejala Depresi, Ini 5 Manfaat Sayur Buncis untuk Kesehatan

Manfaat Buah dan Sayur

1. Meningkatkan daya ingat

Manfaat buah dan sayur yang pertama adalah meningkatkan daya ingat. Hal tersebut berkat sifat antioksidan yang pasti dimiliki buah dan sayur.

Sifat antioksidan tersebut berfungsi melindungi sel-sel otak sehingga kesehatan memori terjaga.

selain itu, kandungan tersebut juga dapat menambah kemampuan sel otak dan mempertahankan ingatan jangka panjang.

BACA JUGA:Hambat Osteoporosis hingga Perbaiki Fungsi Ginjal, Ini 5 Manfaat Bayam Merah untuk Kesehatan

Sumber: