6 Tips Sehat Mencegah Obesitas, Batasi Makanan Manis Hingga Olahraga 3 Kali Seminggu

BETVNEWS - Obesitas sebisa mungkin harus dicegah sebab penyakit kegemukan ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit komplikasi berbahaya di tubuh.

Ada beberapa kebiasaan yang patut diterapkan untuk mencegah obesitas. Hal ini juga dapat menjadi salah satu pendorong jika ingin memiliki bentuk tubuh yang ideal.

BACA JUGA:Inilah 5 Jenis Dessert Lezat Rendah Kalori, Bisa Dikonsumsi Sepuasnya Tanpa Takut Berat Badan Naik

Kebiasaan ini merupakan kebiasaan baik yang memiliki manfaat mencegah obesitas.

Bagi kamu yang memiliki berat badan tubuh diatas rata-rata ideal, ada baiknya melakukan program penurunan berat badan dengan menuruti 6 tips sehat yang kami sajikan berikut ini.

BACA JUGA:5 Jenis Makanan Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok Buat yang Lagi Program Diet

Dilansir dari berbagai sumber, inilah 6 tips sehat cegah obesitas dan cara menurunkan obesitas bagi yang sudah terlanjur terkena obesitas, diantaranya:

Tips Sehat Cegah Obesitas

1. Makan Secara Perlahan dan Penuh Kesadaran

Cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran. Pola makan yang melibatkan kesadaran dapat membuatmu lebih enjoy saat menyantapnya.

BACA JUGA:5 Tanda Anak Alami Trauma Emosional yang Perlu di Waspadai, Perubahan Emosi hingga Jadi Lebih Manja

Artinya, saat makan, kamu mengunyah secara perlahan dan secara sadar memperhatikan apa yang dimakan, berapa banyak yang dimakan.

Dengan melakukan kebiasaan ini, kamu akan terhindar dari makan terlalu banyak dan kamu akan berhenti makan sebelum kenyang. Tips sehat ini patut diterapkan di kehidupan sehari-hari.

BACA JUGA: Cakap Tingkatkan Daya Ingat, Ini 8 Manfaat Buah dan Sayur untuk Kesehatan

Sumber: