5 Makanan Rendah Kalori untuk Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun ke Atas

1. Biji Rami

Makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas yang pertama adalah biji rami. Diketahui, biji rami mengandung sumber asam lemak omega-3 dan kaya akan serat.

Beberapa penelitian menunjukkan, setiap mengonsumsi 30 gram biji rami setiap hari bisa bantu memberikan rasa kenyang tanpa menimbulkan timbunan kalori. Dengan demikian, mengonsumsi biji rami secara rutin membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Begadang Hingga Mengonsumsi Makanan Berlemak, Inilah 7 Kebiasaan Buruk Penyebab Obesitas

2. Buah Beri-berian

Makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas selanjutnya ada buah beri-berian.

Beberapa buah beri yang bisa dikonsumsi karena mengandung rendah kalori diantaranya blueberry, stroberi, blackberry, dan rasberry.

Buah beri-berian adalah camilan yang sempurna untuk membantu menurunkan berat badan, bahkan ketika usiamu sudah memasuki 40an.

Hampir semua buah beri tinggi serat yang baik untuk pencernaan, melancarkan metabolisme tubuh, serta membantu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Inilah Sederet Makanan Pantang Dikonsumsi Oleh Penderita Rematik, Bisa Sebabkan Nyeri Sendi

Selain nikmat dikonsumsi langsung, buah beri dapet dikonsumsi dengan mencampurkannya ke berbagai makanan rendah kalori lainnya seperti oatmeal dan yogurt.

3. Alpukat

Makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas berikutnya ada alpukat.

Alpukat adalah salah satu buah yang sangat direkomendasikan untuk penurunan berat badan. Di dalam buah alpukat terkandung 90 persen serat rendah kalori.

BACA JUGA:Inilah Sederet Makanan Ampuh Mencegah Mata Minus Pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu

Sumber: