5 Makanan Rendah Kalori untuk Menurunkan Berat Badan di Usia 40 Tahun ke Atas

Selain itu, kandungan lemak tak jenuh dalam buah alpukat dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama sehingga terhindar dari makan yang berlebihan.

4. Kacang-kacangan

Selain itu, makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas ada kacang-kacangan. Kacang-kacangan adalah jenis makanan sehat yang sangat direkomendasikan untuk diet.

BACA JUGA:Inilah 6 Makanan Penyebab Perut Buncit, Tidak Hanya Nasi Putih Ada Roti Tawar Juga

Jika diolah dengan baik, kacang-kacangan ini akan menghasilkan kudapan yang kaya serat, protein, dan lemak baik.

Makanan ini pun diketahui mengandung nutrisi penting seperti antioksidan yang secara keseluruhan membuatmu tetap sehat tanpa takut berat badan naik.

BACA JUGA:4 Makanan Pantang Dikonsumsi Bersama Semangka, Bisa Berbahaya untuk Tubuh

5. Sauerkraut

Terakhir, makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas adalah sauerkraut. Sauerkraut adalah kubis yang difermentasi.

Makanan khas asal Jerman ini tak hanya enak, namun juga kaya probiotik dan prebiotik yang baik untuk sistem pencernaan.

Selain itu, sauerkraut sangat rendah kalori, rendah lemak, dan penuh dengan serat. Menyantap sauerkraut secara rutin dapat melancarkan pencernaan, membuat kenyang lebih lama hingga mencegah pembentukan timbunan lemak pada tubuh.

BACA JUGA:7 Cara Mendidik Anak Agar Cerdas, Beri Makanan Sehat hingga Ajarkan Bahasa Asing

Itulah dia 5 jenis makanan rendah kalori untuk menurunkan berat badan di usia 40 tahun ke atas. Meski demikian, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan olahraga teratur.

Semoga membantu dan bermanfaat. (*)

Sumber: