4 Metode Diet yang Tidak Dianjurkan, Sia-sia Saja Jika Diteruskan

Selain itu, seseorang cenderung membuat pilihan makanan yang buruk karena kelaparan, seperti makan di restoran cepat saji karena itu adalah pilihan tercepat untuk mendapatkan makanan.

BACA JUGA:Telur hingga Bayam, Ini 6 Makanan yang Baik untuk Diet, Pangkas Berat Badan Tanpa Menyiksa

2. Mengkonsumsi minuman berkalori

Perlu diingat, bahwa minuman dapat mengandung kalori ekstra. Saat ini kebanyakan orang masih tidak menyadari seberapa banyak kalori dan gula dalam minuman yang mereka konsumsi.

Minuman berkalori tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga dapat memperlambat metabolisme tubuh.

BACA JUGA:6 Bahaya Diet Ekstrim untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Sebabkan Gangguan Metabolisme

Saat sedang diet dilarang memgonsumsi minuman berkalori. Beberapa minuman berkalori tinggi adalah minuman yang mengandung gula tambahana dan alkohol.

Jika masih mengonsumsi minuman tersebut, percayalah diet yang kamu lakukan hanya sia-sia saja.

BACA JUGA:Sedang Diet? Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini, Ampuh Pangkas Berat Badan

3. Lebih mengutamakan olahraga daripada nutrisi

Olahraga adalah salah satu kunci dari setiap program penurunan berat badan, tetapi harus ada keseimbangan yang sehat antara olahraga dan nutrisi.

Ada aturan 80/20 untuk menurunkan berat badan. 80% persen penurunan berat badan bergantung pada apa yang dimakan, sementara 20% lainnya bergantung pada apa yang dilakukan atau olahraga.

BACA JUGA:DPRD Seluma Gelar Rapat Paripurna Jawaban Eksekutif atas Pandangan Umum Fraksi terhadap Raperda 2024

Tidak peduli seberapa sering berolahraga, namun jika terus mengonsumsi makanan tinggi kalori, maka berat badan tidak akan turun.

Pasalnya, tubuh harus membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. 

Sumber: