Kaya Nutrisi, Ini 5 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan, Salah Satunya Sehatkan Tulang

BETVNEWS - Kamu bisa merasa senang jika menyukai buah melon karena manfaat buah melon untuk kesehatan tidak main-main. 

BACA JUGA:Es Buah Melon Selasih hingga Es Lumut Mangga, Ini 7 Resep Minuman Segar untuk Buka Puasa Dzulhijjah

Buah melon memiliki rasa yang lezat dan segar serta menjadi salah satu buah yang mudah ditemukan di Indonesia. Buah melon sendiri memiliki ciri khas kulit berwarna hijau atau kuning dengan daging buah yang beranekaragam, yaitu oranye, hijau, atau justru putih tergantung varietasnya.

Selain itu, buah melon juga banyak disukai karena memiliki tekstur yang renyah dan juga memiliki rasa yang manis. Kita juga tidak bisa melupakan fakta bahwa buah yang satu ini juga memiliki beragam kandungan nutrisi yang melimpah.

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Melon untuk Kecantikan, Bikin Wajah Cerah Merona dan Glowing Alami

Adapun kandungan buah melon ini seperti yang dikutip dari laman halodoc.com adalah sebagai berikut. 

• Kalori: 36 kkal
• Protein: 0,5 gram
• Lemak: 0,15 gram
• Karbohidrat: 9 gram
• Serat: 9 gram
• Vitamin B1: 0,04 miligram
• Vitamin B2: 0,01 miligram
• Kalsium: 6 miligram
• Vitamin B3: 0,4 miligram
• Zat besi: 0,17 miligram
• Vitamin B5: 0,16 miligram
• Fosfor: 11 miligram
• Vitamin B6: 0,09 miligram
• Kalium: 228 miligram
• Natrium: 18 miligram
• Vitamin C: 18 miligram
• Zink: 0,09 miligram

BACA JUGA:Ampuh Cegah Dehidrasi, Buah Melon Tawarkan 10 Kebaikan Ini untuk Kesehatan, Cek Sekarang

Berkat kandungan nutrisi tersebut, berikut manfaat buah melon untuk kesehatan tubuh yang dapat kamu peroleh dengan mengonsumsinya secara rutin. 

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh 

1. Mencegah Dehidrasi

Manfaat buah melon yang pertama adalah untuk mencegah dehidrasi yang seringkali ditandai dengan sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buang air kecil hingga kelelahan.

BACA JUGA:Kulit Cantik Paripurna Berkat Buah Melon, Cek dan Buktikan Sendiri Manfaatnya

Jika seseorang mengalami dehidrasi, tubuh akan kekurangan cairan sehingga tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik. 

Tidak hanya itu, dehidrasi ini juga dapat menyebabkan beragam gangguan kesehatan yang serius. Namun masalah ini dapat dicegah dengan mengonsumsi melon karena buah ini mengandung 90% air. 

Sumber: