7 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan, Kendalikan Berat Badan hingga Tangkal Radikal Bebas

BETVNEWS - Kembang kol merupakan salah satu sayur yang menawarkan banyak manfaat kesehatan, diantaranya bantu Kendalikan berat badan dan tanggal radikal bebas ini penjelasannya.

Brassica oleraceavar atau kembang kol berasal dari Mediterania dan dapat tumbuh subur di dataran tinggi dengan 1000 sampai 2000 m di atas permukaan laut.

Biasanya kembang kol diolah menjadi berbagai jenis masakan yang lezat. Ada banyak cara mengolah kembang kol mulai dari direbus, ditumis, atau diolah menjadi camilan.

BACA JUGA:Tidak Hanya Manis, Ini 6 Fakta Menarik Buah Pisang, Kaya Nutrisi dan Baik untuk Kesehatan

Tidak hanya enak kembang kol juga dapat mendukung kesehatan tubuh mulai dari membantu mengendalikan berat badan, mencegah kanker, tangkal radikal bebas, kuatkan tulan dan lainnya.

Manfaat ini didukung oleh berbagai kandungan vitamin dan nutrisi yang terdapat di dalamnya.

Adapun kandungan yang dimiliki bunga kol adalah vitamin C, serat, kalsium, zat besi dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Melansir dari halodoc.com berikut manfaat kembang kol untuk kesehatan.

BACA JUGA:Cakap Cegah Kanker dan Sembelit, Ini 7 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan

1. Membantu mengendalikan bobot tubuh

Manfaat kembang kol untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah membantu mengendalikan berat badan atau bobot tubuh.

Hal tersebut karena kembang kol memiliki kandungan serat yang tinggi di mana tugasnya sebagai penahan kenyang lebih lama.

Dengan merasa kenyang lebih lama berat badan akan lebih terkontrol. Selain itu serat juga bertugas untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus.

Dengan begitu kotoran menjadi lebih lunak dan dapat dengan mudah dikeluarkan, Lancarnya pencernaan dapat membantu seseorang mengendalikan berat badan atau mengontrol bobot tubuh.

Sumber: