Pengidap Kolesterol Boleh Makan! Ini 7 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan

BETVNEWS - Telur rebus merupakan salah satu makanan sehat yang menyimpan banyak manfaat untuk tubuh, salah satunya turunkan kolesterol, yuk simak penjelasannya.

Sebagai informasi, telur mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut karena telur rebus diperkaya dengan berbagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh seperti protein, natrium, dan karbohidrat, dan berbagai sifat antioksidan.

Kandungan inilah yang mendorong telur rebus baik dikonsumsi, apalagi bagi penderita koleserol.

BACA JUGA:Herbal Alami Obati Nyeri Haid, Ini 10 Manfaat Lain Jahe Merah untuk Kesehatan, Cobain Deh

Sebagai informasi, telur termasuk ke dalam daftar makanan yang rendah kalori, sehingga penderita kolesterol tidak perlu khawatir saat mengkonsumsinya. Namun dengan catatan hanya mengkonsumsi bagian putihnya saja.

Selain itu, telur juga kerap kali dikonsumsi untuk menurunkan berat badan, pada setiap program diet telur menjadi salah satu menu yang pasti disajikan. 

Alasannya karena telur rebus adalah sumber protein tanpa lemak, sehingga efektif membantu menurunkan berat badan.

Merangkum dari poltekkaltara.ac.id, liputan6.com, dan food.detik.com, telur rebus memiliki kandungan dan manfaat untuk kesehatan berikut ini:

Kandungan Satu Telur Rebus

• Kalori: 72
• Lemak Total: 5 gram
• Lemak jenuh: 1,6 gram
• Kolesterol: 206 miligram
• Natrium: 65 mg
• Karbohidrat: 0,5 gram
• Gula: 0,1 gram
• Protein: 6 gram

BACA JUGA:Buah Nanas Cakap Cegah Flu! Cek 7 Manfaat Lainnya untuk Kesehatan di Sini

Manfaat telur rebus

1. Menurunkan kolesterol

Manfaat telur rebus untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan kolesterol, namun dengan syarat hanya mengkonsumsi putih telurnya saja.

Putih telur rebus dapat menurunkan kadar kolesterol karena rendah kalori. Mengkonsumsi putih telur juga baik untuk kesehatan tubuh karena tidak mengandung serat.

Sumber: