Ingin Berat Badan Cepat Turun? Yuk Ikuti 10 Tips Diet Sehat yang Dijamin Efektif Ini

BETVNEWS - Bagi kamu yang ingin berat badan cepat turun, yuk ikuti beberapa tips diet sehat yang dijamin efektif di sini.

Setiap orang terutama wanita tentu mendambakan tubuh yang ideal, hal tersebut karena berat badan berlebih tidak baik untuk kesehatan.

Diet menjadi salah satu cara menurunkan berat badan, namun tentu saja diet yang dilakukan adalah diet sehat.

Hal tersebut karena sering kali program diet yang dilakukan terlalu ketat dan tidak sehat.

BACA JUGA:Kendalikan Berat Badan hingga Tangkal Radikal Bebas, Ini 7 Manfaat Kembang Kol untuk Kesehatan

Diet tidak harus menghentikan makan nasi dan camilan, namun juga harus diimbangi dengan pola hidup sehat.

Oleh karena itu kamu harus paham konsep diet terlebih dahulu sebelum melakukannya. Diet harus diimbangi dengan olaraga, minum air mineral yang cukup dan memiliki kualitas tidur yang baik.

Hal tersebut karena dengan makan secukupnya kamu bisa mengontrol berapa banyak karbohidrat, lemak, protein yang masuk ke dalam tubuh setiap harinya.

Melansir dari siloamhospitals.com, berikut tips diet sehat yang cepat agar punya berat badan ideal:

BACA JUGA:Jeruk Nipis Punya 6 Manfaat Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mencegah Anemia

1. Mengukur Body Mass Index (BMI)

Tips diet sehat yang cepat pertama adalah dengan mengukur Body Mass Index (BMI). 

Proses diet dapat mulai dilakukan jika kamu sudah mengetahui apakah berat badan kamu berlebih atau tidak, salah satu cara menentukannya dengan mengukur index masa tubuh atau Body Mass Index.

Selain itu, hal ini dilakukan untuk menentukan berapa banyak berat yang harus diturunkan dan nutrisi seperti apa yang boleh dikonsumsi.

Sumber: