7 Manfaat Oatmeal bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Ampuh Bikin Kulit Terawat hingga Mencegah Obesitas

3. Menjaga kadar kolesterol

Diketahui manfaat berikutnya yakni dapat menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Hal tersebut karena adanya kandungan zat beta glucan yang mampu menurunkan kolesterol bagi darah dan serat larut.

Kandungan tersebut memiliki peran untuk menghambat penyerapan kolesterol jahat (LDL) pemicu terjadinya serangan jantung maupun stroke.

BACA JUGA:6 Manfaat Susu Putih untuk Kecantikan, Ampuh Mencerahkan hingga Mengatasi Kulit Mati di Wajah

4. Melancarkan pencernaan

Manfaat oatmeal lainnya yakni bisa melancarkan pencernaan. Tingginya kandungan serat yang ada di dalamnya bisa mendorong pertumbuhan bakteri baik pada saluran pencernaan.

Selain itu, makanan ini juga bisa menghambat berbagai jenis gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, hingga sindrom iritasi usus besar.

Namun, peranan oatmeal untuk mencegah penyakit masih perlu dicari tahu lebih lanjut, untuk mendapat bukti yang lebih jelas.

BACA JUGA:Ampuh Mengobati Radang, Cek 7 Manfaat Belimbing Wuluh Untuk Kesehatan Tubuh

5. Menurunkan berat badan

Oatmeal diketahui juga dapat menurunkan berat badan. Berkat kandungan yang ada di dalamnya yakni serat larut mampu menimbulkan efek kenyang lebih lama.

Bukan hanya itu, beta glucan di dalamnya bisa memicu hormon kenyang, sehingga kamu tidak makan dengan berlebihan. Kemudian ada karbohidrat yang bisa menyuplai energi yang cukup, supaya kamu tidak merasa lemah atau lesu walau sedang diet.

BACA JUGA:Cek 8 Manfaat Istimewa Labu Siam untuk Kesehatan, Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Salah Satunya

6. Mampu menurunkan risiko asma

Tidak hanya berat badan, mengonsumsi oatmeal bisa menurunkan risiko penyakit asma. Salah satu studi yang menerbirkan jurnal Cell Biochemistry and Biophysics, menyebutkan bahwa oat adalah jenis makanan yang bisa membantu menurunkan risiko seseorang yang terkenal penyakit asma.

Sumber: