Khawatir Kolesterol Naik Usai Idul Adha? Coba Turunkan dengan 5 Cara Mudah Ini

Ketika kadar kolesterol di dalam tubuh terlalu tinggi, maka hal tersebut disebut kolesterol tinggi dimana penyakit ini seringkali dialami oleh orang dewasa namun dapat juga dialami oleh anak-anak. 

Jika kondisi tidak ditangani dengan segera, maka penumpukan lemak di dalam tubuh dapat terjadi sehingga dapat menyebabkan berbagai kondisi yang serius seperti stroke dan juga serangan jantung. 

BACA JUGA:12 Rekomendasi Buah Sehat Jitu Mengatasi Kolesterol Tinggi di Dalam Tubuh Kamu

Karena semakin berbahaya apabila terus dibiarkan, maka kamu perlu mencari cara untuk menurunkan kadar kolsterol dalam darah ini sebelum berujung pada komplikasi. 

Untuk itu, berikut telah BETV rangkum beberapa cara menurunkan kolesterol tinggi dalam darah yang dapat kamu simak dalam artikel ini. 

BACA JUGA:Kenali 7 Gejala Tubuh Mengalami Kolesterol Tinggi, Salah Satunya Nyeri Dada, Cek Tanda Lainnya di Sini

Cara Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Cara menurunkan kadar kolesterol yang pertama adalah dengan mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal karena kegemukan serta obesitas dapat mempengaruhi kadar kolesterol di dalam darah. 

Lemak tubuh yang berlebih dapat memperlambat kemampuan tubuh untuk menghilangkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke. 

BACA JUGA:Pengidap Kolesterol Boleh Makan! Ini 7 Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan

Kamu dapat mengetahui berat tubuh yang tepat dengan menghitung massa tubuhmu dan melakukan pengukuran pinggang serta pinggul untuk mengukur kelebihan lemak tubuh. 

Pastikan juga untuk berolahraga secara teratur dan memperbanyak aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari agar dapat mempertahankan berat badan sehat. 

BACA JUGA:7 Makanan Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi, Nomor 7 Tidak Terduga

2. Rutin Berolahraga Secara Teratur

Sumber: