Suka Nyeri Saat Menstruasi di Hari Pertama? Ini 6 Cara Alami Meredakannya

BETVNEWS - Suka nyeri saat menstruasi di hari pertama? Ini ada 6 cara alami meredakannya. Yuk simak di sini ulasan lengkapnya.

Menstruasi merupakan siklus keluarnya darah akibat luruhnya lapisan dalam rahim yang tidak dibuahi. 

BACA JUGA:Herbal Alami Obati Nyeri Haid, Ini 10 Manfaat Lain Jahe Merah untuk Kesehatan, Cobain Deh

Efek yang dirasakan oleh setiap wanita bisa berbeda-beda, ada yang merasakan nyeri di area perut dan ada yang tidak merasakan nyeri sama sekali.

Sebagian wanita yang mengalami haid biasanya disertai dengan gejala seperti nyeri, pusing, keram perut, pegal-pegal, mual, lemas, hingga pada kasus yang ekstrem dapat menyebabkan kehilangan kesadaran.

BACA JUGA:7 Makanan dan Minuman Ampuh Redakan Nyeri Haid, Wajib Konsumsi Agar Aman di Hari Pertama Menstruasi

Nyeri saat menstruasi dapat terjadi karena pembuluh darah dan otot pada rahim akan mengalami kontraksi hingga meluruhkan lapisan yang ada pada dinding rahim bagian dalam. 

Meskipun nyeri yang dialami wanita saat menstruasi adalah hal yang normal dan biasa terjadi, namun terkadang nyeri tersebut bisa menganggu kenyamanan serta menghambat aktivitas sehari-hari.

BACA JUGA: Redakan Nyeri Haid hingga Turunkan Gula Darah, Ini 10 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan

Lalu bagaimana cara mengatasinya? Dilansir dari berbagai sumber, berikut adalah cara alami mengatasi nyeri saat menstruasi di hari pertama.

BACA JUGA:Ternyata Ini 5 Manfaat Teh Rosella bagi Kesehatan, Dipercaya Ampuh Meredakan Nyeri Haid, Kamu Harus Tahu!

1. Konsumsi Air Hangat

Saat menstruasi, perut akan terasa nyeri dan tidak nyaman karena terisi gas. Oleh karena itu, tingkatkan konsumsi air untuk membantu mengurangi gas yang tidak nyaman, memperlancar aliran darah, serta meredakan nyeri. 

Lebih disarankan untuk mengonsumsi air hangat karena dapat membuat otot lebih rileks.

Sumber: