Wajib Dibatasi! 6 Makanan Ini Ternyata Sebabkan Darah Tinggi, Apa Aja?

BETVNEWS - Berikut makanan yang wajib dibatasi karena menyebabkan darah tinggi, simak ulasan selengkapnya di sini.

Darah tinggi adalah kondisi di mana ketika tekanan darah pada dinding arteri terlalu tinggi biasanya di atas 140/90.

Ada banyak hal yang dapat menyebabkan tekanan darah melonjak terlalu tinggi salah satunya adalah faktor makanan.

Jika kondisi ini terus dibiarkan maka akan menyebabkan masalah kesehatan yang lebih parah seperti stroke dan serangan jantung.

BACA JUGA:Perburuk Gejala Rematik, Ini 7 Bahaya Lain Mandi Malam bagi Kesehatan

Oleh karena itu kamu harus membatasi mengkonsumsi makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah melonjak.

Salah satu makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi adalah makanan yang asin atau mengandung tinggi garam.

Hal tersebut karena makanan tinggi garam dapat membuat jantung bekerja lebih keras karena menumpuk di dalam tubuh akibat ya jantung memompa darah terlalu banyak sehingga terjadilah lonjakan tekanan darah.

Tidak hanya itu makanan terlalu manis makanan kaleng makanan beku hingga makanan cepat saji juga termasuk ke daftar penyebab darah tinggi.

Melansir dari halaman resmi alodokter.com, berikut makanan penyebab darah tinggi yang harus dibatasi:

BACA JUGA:Efektif Tingkatkan Energi Baik, Ini 10 Manfaat Mandi Pagi untuk Kesehatan

1. Makanan tinggi garam

Makanan penyebab darah tinggi yang pertama adalah makanan tinggi garam.

Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa makanan yang mengandung garam tinggi akan menyumbat di dalam tubuh akibatnya jantung harus bekerja lebih keras memompa aliran darah ke seluruh tubuh, kondisi inilah yang menyebabkan darah dapat melonjak terlalu tinggi di dinding arteri.

Adapun makanan yang mengandung tinggi garam adalah ikan asin, telur asin, sereal, kentang goreng, mie instan, biskuit, keju, roti, acar, mentega, dan saus.

BACA JUGA:Bahaya Overthinking bagi Kesehatan, Dapat Merusak Mental Anak, Ini yang Akan Dialami

2. Makanan tinggi gula

Makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi berikutnya adalah makanan tinggi gula. Hal tersebut karena makanan tinggi gula dapat membuat kadar asam urat meningkat sehingga tekanan darah menjadi melonjak.

Adapun makanan tinggi gula yang dapat menyebabkan darah tinggi adalah donat, kue, cokelat, yogurt dengan perasa, dan buah kalengan.

3. Makanan tinggi lemak trans atau lemak jenuh

Makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi selanjutnya adalah makanan tinggi lemak.

BACA JUGA:Inilah 5 Daftar Minuman Ampuh Mengatasi Perut Buncit, Tawarkan Beragam Kesehatan Lainnya untuk Tubuh

Ketika mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak terlalu banyak kadar kolesterol akan meningkat dan kondisi ini membuat penyempitan pembuluh darah.

Akibatnya jantung memompa terlalu kuat agar darah dapat mengalir secara normal namun efek dari kerja jantung yang terlalu kuat membuat tekanan darah melonjak terlalu tinggi di dinding arteri.

Diketahui makanan yang termasuk mengandung lemak tinggi adalah mentega, gorengan, cookies, dan cupcake.

BACA JUGA:Tumbuh Subur di Bengkulu, Ini 5 Manfaat Jeruk Kalamansi untuk Kesehatan

4. Makanan cepat saji

Selain makanan berlemak makanan cepat saji juga termasuk ke daftar penyebab naiknya tekanan darah.

Hal tersebut karena kebanyakan makanan cepat saji mengandung garam yang tinggi sehingga dapat membuat jantung memompa terlalu keras yang akhirnya membuat tekanan darah melonjak terlalu tinggi.

Adapun makanan cepat saji yang dapat menyebabkan darah tinggi adalah burger, kentang goreng, piza, hot dog.

5. Makanan kaleng

Makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi lainnya adalah makanan kaleng. Sama seperti makanan cepat saji makanan kaleng juga biasanya mengandung garam tinggi sehingga dapat membuat tekanan darah melonjak secara tiba-tiba karena efek dari kerja jantung yang terlalu keras.

BACA JUGA:Intip Kandungan Nutrisi Buah Kelengkeng, Ini 5 Manfaat yang Ditawarkan untuk Kesehatan Tubuh

6. Makanan beku

Makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi terakhir adalah makanan beku. Bagi kamu yang sangat menyukai makanan buku harap untuk dikurangi mulai dari sekarang.

Hal tersebut karena makanan buku sangat tinggi mengandung garam dan lemak jenuh. Di mana garam dan lemak jenuh akan membuat tekanan darah melonjak secara tiba-tiba Karena efek dari air jantung yang memompa darah terlalu kencang.

Demikian informasi mengenai makanan yang dapat menyebabkan darah tinggi, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: