Kaya Vitamin C, Buah Kedondong Tawarkan 6 Manfaat Kesehatan Ini untuk Tubuh, Apa Aja?

BETVNEWS - Buah kedondong kaya akan vitamin C sehingga mampu memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh, yuk simak ulasnya.

Kedondong merupakan salah satu buah yang berasal dari Asia Selatan dan Tenggara yang kemudian menyebar di berbagai daerah termasuk Indonesia.

Buah kedondong atau Spondias dulcis diketahui dapat tumbuh subur di dataran rendah hingga ketinggian 700 meter di atas permukaan laut dengan iklim tropis.

Buah ini memiliki rasa asam yang menyegarkan dan biji seperti akar. Selain dimakan langsung biasanya buah kedondong diolah menjadi berbagai camilan lezat yang menggugah selera.

BACA JUGA:Alergi hingga Batu Ginjal, Inilah Sederet Efek Samping Kacang Kapri Bagi Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebih

Makan buah kedondong tidak hanya menyegarkan namun juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Hal tersebut karena buah kedondong mengandung banyak vitamin dan nutrisi baik seperti vitamin C, serat, fosfor, zat besi, dan berbagai sifat antioksidan lainnya.

Kandungan inilah yang mendorong buah kedondong mampu mengatasi berbagai permasalahan kesehatan mulai dari menjaga mata, obat batuk, lancarkan pencernaan, hingga kurangi resiko sakit jantung.

Melansir dari halodoc.com, berikut manfaat buah kedondong untuk kesehatan:

Kandungan buah kedondong

• Air: 87,8 g
• Energi: 47 kalori (Kal)
• Protein: 0,5 g
• Lemak: 0,2 g
• Karbohidrat: 10,4 g
• Serat: 2,7 g
• Abu: 0,6 g
• Kalsium: 7 miligram (mg)
• Fosfor: 58 mg
• Besi: 0,8 mg
• Natrium: 2 mg
• Seng: 0,2 mg
• Beta-Karoten: 167 mikrogram (mcg)
• Thiamin (Vitamin B1): 0,07 mg
• Riboflavin (Vitamin B2): 0,04 mg
• Niasin: 0,4 mg
• Vitamin C: 32 mg

BACA JUGA:Pernah Makan Kelapa Tua Kering? Ternyata Miliki 5 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Selain kandungan di atas, berikut ini beberapa manfaat buah kedondong lainnya yang bisa kemu ketahui.

1. Ampuh menjaga kesehatan mata

Manfaat buah kedondong untuk kesehatan yang pertama adalah mempu menjaga kesehatan mata. Hal tersebut karena buah kedondong mengandung beta-karoten.

Beta-karoten bisa membantu untuk mengurangi stres oksidatif yang muncul pada mata dari cahaya alat elektronik. Kandungan tersebut juga nantinya bisa diubah menjadi vitamin A oleh tubuh.

Sumber: