10 Manfaat Sayur Kol untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Turunkan Kolesterol

1. Menurunkan peradangan dalam tubuh

Manfaat sayur kol untuk kesehatan yang pertama adalah membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. 

Kemampuan ini berkat kandungan antioksidan berupa anthocyanin yang ampuh mengatasi peradangan pada tubuh.

Hal ini sudah dilakukan penelitihan dengan hewan dan benar bahwa sayur kol dapat menurunkan atau meredakan peradangan.

Namun untuk efektifitas ke tubuh manusia masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

2. Meningkatkan kesehatan pencernaan

Manfaat sayur kol untuk kesehatan selanjutnya adalah meningkatkan kelancaran pencernaan.

BACA JUGA:7 Manfaat Sayur Kangkung untuk Kesehatan, Cegah Anemia Salah Satunya

Hal tersebut karena sayur kol mengandung serat tinggi, kandungan inilah yang meningkatkan kesehatan pencernaan.

Diketahui serat sayur kol tidak larut yang ramah usus, sejenis karbohidrat yang tidak dapat dipecah di usus sehingga pencernaan lebih lancar.

3. Mengoptimalkan kekebalan tubuh

Manfaat sayur kol untuk kesehatan berikutnya adalah membantu mengoptimalkan kekebalan tubuh. 

Kemampuan ini berkat kandungan vitamin C yang terdapat di dalam sayur kol berfungsi menangkal radikal bebas penyebab berbagai penyakit, sehingga tubuh dapat bertahan lebih kuat dari serangan penyakit.

BACA JUGA:Sederet Efek Samping Daun Basil untuk Kesehatan, Mulai Dari Alergi Sampai Pengenceran Darah, Hati-hati!

4. Menjaga kesehatan jantung

Sumber: