Bad Mood Langsung Hilang, Cukup Konsumsi 7 Makanan Sehat Ini! Ada Cokelat hingga Oatmeal

BETVNEWS - Ada banyak jenis olahan makanan yang bisa membuat seseorang yang tadinya bad mood jadi gak bete lagi. Dipercaya beberapa makanan sehat ini ampuh meningkatkan suasana hati, yakni ada cokelat hingga oatmeal.

Tentu banyak dari kita yang tahu bahwa cokelat bisa membuat perasaan membaik, hal ini karena kandungan yang ada di dalamnya. Bahkan, ternyata ada makanan lainnya yang juga sangat mendukung perubahan perasaan.

Tidak hanya itu, makanan ini juga sangat baik untuk kesehatan. Sehingga sangat aman dikonsumsi, asal tidak berlebihan.

BACA JUGA:Bisa Bikin Mood Balik, Cobain 5 Resep Minuman Cokelat Ini, Lebih Nikmat Tambah Es Batu

Tidak sedikit orang yang mengalami bad mood atau suasana hati buruk. Saat dalam kondisi seperti ini, tidak sedikit dari mereka cenderung mengonsumsi makanan tak sehat, misalnya keripik kentang, makanan manis, dan permen, bahkan ada juga yang melimpahkannya pada minuman beralkohol.

Padahal, makanan dan minuman tersebut bisa memperburuk suasana hati, terlebih juga berpengaruh pada kesehatan.

Berbeda dengan beberapa makanan ini, terdapat kandungan yang bisa memperbaiki suasana hati yang buruk yakni asam lemak omega-3, serat, mineral, probiotik, seperti zinc, magnesium, selenium, asam folat (vitamin B9), protein, dan jenis vitamin B lainnya.

BACA JUGA:Ingin Jantung Sehat? Yuk Rutin Konsumsi 5 Jenis Makanan Sehat Ini, Ada Buah dan Sayur

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini beberapa makanan yang dapat membuat suasana hati meningkat dan tidak bad mood lagi.

1. Cokelat

Berdasarkan penelitian, saat kamu mengonsumsi cokelat hitam hal ini dapat menurunkan hormon kortisol, yang mana hormon ini dihasilkan tubuh ketika stres.

Tak hanya itu saja, makanan ini dapat merangsang otak mengeluarkan hormon endorfin dan serotonin dengan jumlah banyak.

BACA JUGA:7 Makanan Sehat Atasi Penuaan Dini di Wajah, Menjaga Kulit Tetap Sehat dan Bercahaya

2. Seafood

Sumber: