7 Makanan Pelancar BAB, Manjur Atasi Sembelit yang Tak Kunjung Sembuh, Cek Sekarang

BETVNEWS - Sembelit tak kunjung sembuh? yuk atasi dengan beberapa makanan pelancar BAB ini, simak informasi selengkapnya di sini.

Sembelit adalah permasalahan kesehatan yang mengakibatkan seseorang kesulitan buang air besar atau BAB. Masalah pencernaan satu ini dapat diakibatkan oleh berbagai hal seperti kurangnya konsumsi serat, efek samping penyakit tertentu, konsumsi zat besi terlalu banyak, atau alergi susu sapi.

Sembelit biasanya menimbulkan gejala berupa sakit perut melilit, jarang BAB, perut buncit, hingga usus buntu.

BACA JUGA:8 Cara Mengatasi Sembelit pada Anak, Perbanyak Asupan Serat hingga Pilih Susu yang Tepat

Oleh karenanya penting untuk tahu cara mengatasi sembelit agar metabolisme tubuh kembali normal. Dikatakan, salah satu cara mengatasi sembelit adalah memperhatikan apa yang dikonsumsi.

Ada beberpa makanan yang baik dikonsumsi ketika mengalami sembelit seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan.

Adapun makanan yang dapat melancarkan BAB adalah buah apel, pepaya, kiwi, kacang-kacangan, hingga brokoli.

Melansir dari halodoc.com, berikut makanan yang dapat melancarkan BAB untuk atasi sembelit:

BACA JUGA:7 Penyebab Sembelit pada Anak, Alergi Susu Sapi hingga Kurang Konsumsi Serat

1. Apel

Makanan pelancar BAB untuk atasi sembelit pertama adalah buah apel. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa buah apel memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat bertugas untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus sehingga feses menjadi lebih lunak, dengan begitu mudah untuk dikeluarkan.

Selain itu, buah apel juga kandungan yang dapat menyehatkan saluran pencernaan segingga meningkatkan kualitas buang air besar dengan lebih teratur.

2. Pepaya

Sumber: