Terjebak dalam Hubungan Penuh Gaslighting? Ini 5 Cara Menghadapinya

Dalam dampak terburuk, gaslighting dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah pada mentalnya bahkan dapat berujung pada gangguan kecemasan hingga depresi. 

Untuk itu, kamu perlu sesegera mungkin mencari cara untuk menghadapi perilaku gaslighting ini sebelum terlambat. 

BACA JUGA:Mengenal Istilah Gaslighting, Cek Tanda dan Cara Mengatasi Orang yang Punya Sifat Ini

Lantas bagaimana cara menghadapi perilaku gaslighting ini? Berikut telah BETV rangkum informasinya untuk dapat kamu simak dalam artikel ini. 

Cara Menghadapi Perilaku Gaslighting

1. Mengenali Pola Gaslighting

Cara pertama yang dapat kamu lakukan untuk terbebas dari perilaku gaslighting ini adalah dengan mengenali pola gaslighting yang dilakukan oleh pelaku. 

BACA JUGA:Pernah Dengar Gaslighting? Ini Makna hingga Cara Mengatasinya, Hati-hati Jika Bertemu

Hal ini mungkin tidak mudah untuk dilakukan karena kebanyakan orang tidak sadar jika diri mereka terjebak di dalam hubungan toxic dan menjadi korban dari perilaku gaslighting ini. 

Oleh sebab itu, kamu sebaiknya mengenali dan juga memahami poa gaslighting di dalam hubunganmu agar tidak menjadi korban dari manipulasi pelaku ini. 

BACA JUGA:Tanda-tanda hingga Cara Atasi Gaslighting, Ini Hal yang Perlu Diketahui

Biasanya, ada beberapa bentuk gaslighting yang terjadi di dalam hubungan percintaan seperti meremehkan emosi dan juga terus menuduh secara berlebihan. 

2. Mengumpulkan Bukti Gaslihgting

Setelah mengenali pola gaslighting, kamu juga perlu mencari bukti tindakan manipulatif ini. Kamu dapat mengumpulkan bukti ini dengan cara mencatat kalimat-kalimta atau situasi yang memicu gaslighting tersebut. 

BACA JUGA:Terjebak dengan Rekan Manipulatif? Ini 5 Cara Menghadapinya

Sumber: