5 Dampak Kekurangan Kalsium yang Tidak Boleh Diabaikan, Bisa Perparah PMS

BETVNEWS - Banyak orang tidak mengetahui dampak kekurangan kalsium bagi tubuh padahal kondisi ini bisa membahayakan kesehatan tubuh apabila terus dibiarkan. 

BACA JUGA:Bukan Hanya Susu, Ini 10 Daftar Makanan Sumber Kalsium untuk Jaga Kesehatan Tubuhmu

Kalsium merupakan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh sehingga penting untuk memastikan asupannya selalu terpenuhi. 

Mineral ini tidak hanya berperan untuk pembentukan tulang dan gigi namun juga penting untuk proses pembekuan darah, membantu otot untuk berkontraksi termasuk untuk mengatur irama jantung normal dan juga fungsi saraf. 

BACA JUGA:5 Manfaat Kalsium untuk Ibu Hamil, Cegah Preeklamsia hingga Tekan Resiko Baby Blues

Kalsium sendiri tidak dapat diproduksi oleh tubuh sehingga kamu dapat memperoleh kalsium dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung tinggi kalsium seperti susu atau makanan lainnya. 

Kekurangan kalsium di dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang sama sekali tidak boleh diabaikan, masalah ini dapat berkaitan dengan otot, tulang, dan juga gigi. 

BACA JUGA:Bukan Hanya untuk Tulang, Ini 5 Manfaat Kalsium untuk Kesehatan Tubuh

Dalam jangka pendek, kekurangan kalsium pada tubuh ini tidak akan menunjukkan gejala lantaran tubuh dapat mempertahankan kadar kalsium dengan mengambilnya dari tulang. 

Namun apabila terus dibiarkan, maka kondisi ini akan semakin parah dan dapat menyebabkan dampak buruk yang berbahaya bagi kesehatan di masa yang akan datang. 

BACA JUGA:Kelompok Lanjut Usia Perlu Kalsium Lebih, Inilah 5 Manfaat Konsumsi Susu Bagi Lansia

Kebutuhan asupan kalsium pada setiap usia dan jenis kelamin tentunya berbeda. Seperti yang dilansir dari laman siloamhospital.com, berikut angka kebutuhan kalsium harian yang diperlukan tubuh. 

Kebutuhan Kalsium Harian 

Tubuh memerlukan kalsium yang cukup setiap harinya. Namun, kebutuhan jumlah kalsium setiap usia berbeda-beda. Berikut jumlah kalsium yang dibutuhkan setiap harinya berdasarkan usia:

Sumber: