Ini Rekomendasi Buah untuk Kesehatan Ibu Hamil, Baik Bagi Pertumbuhan Janin

BETVNEWS - Ada banyak rekomendasi makanan dan minuman yang dapat dikonsumsi ibu hamil, termasuk buah-buahan. Berikut beberapa buah yang boleh dikonsumsi bumil.

Diketahui buah ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan dan pertumbuhan janin si calon ibu. Selain itu, beberapa buah tersebut mempunyai kandungan kaya vitamin.

Sebagaimana diketahui selain aktivitas yang mendukung, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bernutrisi seperti buah. Pasalnya buah tersebut juga memiliki kandungan vitamin C, serat, asam folat, karoten, hingga kalium.

BACA JUGA:Ibu Hamil Perlu Konsumsi Minuman Sehat Ini, Dipercaya Ampuh Mengurangi Mual dan Muntah

Kandungan ini sangat bermanfaat bagi si ibu dan calon buah hati. Meski begitu, tidak semua jenis buah dapat dikonsumsi bahkan beberapa buah tersebut dapat membahayakan janin.

Selain melakukan pemeriksaan rutin ke dokter, menjaga pola makan dan minum menjadi hal penting bagi ibu hamil. Berhati-hatilah mengonsumsi makanan atau minuman instan, karena dapat membahayakan pertumbuhan janin.

BACA JUGA:Biar Makin Sehat, Ibu Hamil Perlu Lakukan 6 Cara Ini

Berikut ini ada beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

- Zat besi, memiliki peran dalam pemenuhan pasokan oksigen dan nutrisi, pencegah lelak, stres saat hamil, maupun depresi.

- Kalsium, punya fungsi untuk mendukung perkembangan saraf, jantung janin, dan tulang.

- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.

- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.

- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.

BACA JUGA:Penting untuk Ibu Hamil, Ini 8 Manfaat yang Ditawarkan untuk Kesehatan

Sumber: