Cukup Lakukan Ini Agar Otak Tetap Sehat, Salah Satunya Mengontrol Stres

Cara lainnya yakni dengan tidur yang cukup, sebuah studi menyebutkan bahwa seseorang yang kurang tidur yang tidak segera diobati bisa meningkatkan kehilangan memori rata-rata 10 tahun sebelum populasi umum.

Pada umumnya seseorang setiap harinya membutuhkan waktu tidur selama 7-9 jam. Hal ini dibutuhkan agar otak dapat beristirhat dari banyaknya aktivitas sebelum tidur.

BACA JUGA:Cek di Sini! 5 Manfaat Bermain Catur yang Jarang Kamu Tahu, Ternyata Baik untuk Kesehatan Otak

6. Jauhkan diri dari rokok

Tidak sedikit orang, khususnya laki-laki sangat suka merokok. Padahal rokok memiliki pengaruh yang tidak baik untuk kesehatan.

Diketahui merokok dapat menurunkan volume otak seseorang, selain itu membuat kemampuan kognitif menjadi turun.

Bahkan seseorang yang sudah biasa merokok rentan mengalami risiko terkena stroke. Hal ini juga berlaku bagi perokok pasif yang kesehariannya menghirup asap rokok.

Untuk itu perlu menghindari asap rokok dan biasakan diri tidak merokok.

BACA JUGA: 9 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan, Nomor 8 Baik untuk Otak, Cek Kandungan dan Khasiat Lainnya di Sini!

Inilah beberapa cara agar otak tetap sehat yang bisa kamu coba lakukan. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: