7 Makanan dan Minuman Pereda Nyeri Menstruasi, Cek Rekomendasinya Disini

BETVNEWS - Nyeri menstruasi (dismenore) bisa sangat mengganggu, namun ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu meredakannya.

Berikut adalah ulasan lengkap mengenai beberapa pilihan makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan nyeri menstruasi.

BACA JUGA:Nggak Sehat! Hindari 7 Makanan Ini Saat Musim Hujan, Ada Seafood hingga Daging, Ini Alasannya

Nyeri saat menstruasi merupakan kondisi umum yang sering terjadi kepada wanita. Nyeri haid biasanya dirasakan oleh wanita di hari pertama mendapatkannya.

Saat haid, seringkali otot-otot rahim mengalami kontraksi hebat, sehingga menyebabkan rasa nyeri yang terkadang tak tertahankan.

BACA JUGA:Jangan Biarkan Lemak Kembali Menumpuk, Hindari 6 Makanan Ini Saat Sedang Diet

Namun, terdapat beberapa cara meredakan nyeri haid yang diketahui aman dan efektif untuk kamu coba.

Beberapa cara mengatasi nyeri haid atau menstruasi diantaranya ialah mengompres perut, olahraga ringan, atau mengonsumsi suplemen adalah beberapa cara mengurangi nyeri haid.

BACA JUGA:Makanan Rendah Kalori Pas di Konsumsi Oleh Usia 40an, Bagus untuk Diet Sehat, Cek di Sini Daftarnya

Selain cara-cara tersebut, ternyata nyeri haid dapat pula di atasi dan diredakan dengan mengonsumsi makanan atau minuman herbal tertentu.

Inilah makanan dan minuman yang dpat kamu konsumsi saat nyeri menstruasi menhampiri kamu.

BACA JUGA:Sumber Kolagen Alami, Ini 5 Daftar Makanan Baik untuk Kesehatan Kulit

1. Makanan Tinggi Asam Lemak Omega-3

Makanan atau minuman ampuh untuk meredakan nyeri haid salah satunya ialah dengan mengonsumsi makanan kaya asam lemak omega-3.

Sumber: