Jitu Turunkan Berat Badan, Inilah Sederet Olahraga Ringan yang Dapat Kamu Coba

5. Senam Aerobik

Terakhir olahraga ringan jitu turunkan berat badan ialah senam aerobik. Senam aerobik mampu meningkatkan denyut jantung dan pernapasan selama berolahraga.

Olahraga aerobik juga dapat membakar kalori demi membantu menurunkan berat badan. Bagi yang rajin melakukan senam aerobik, dalam kurun waktu 1 minggu 400-600 kalori bisa terhempas dari dalam tubih.

Oleh karena itu, jadikan senam aoerobik sebagai olahraga rutin untuk mendapatkan tubuh dan berat badan ideal.

BACA JUGA:6 Cara Tepat Cegah Obesitas pada Anak, Salah Satunya Atur Jadwal Olahraga Rutin

6. Naik Turun Tangga

Durasi dan Intensitas seperti naik turun tangga selama 10-15 menit dapat membantu membakar kalori dan menguatkan otot kaki.

Tipsnya cobalah untuk melakukannya di rumah atau di tempat kerja sebagai pengganti lift.

BACA JUGA:Cara Lenyapkan Lemak Perut dengan Cepat, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini

7. Berenang

Olahraga ringan jitu turunkan berat badan tidak hanya dilakukan di atas lapangan, namun olahraga air seperti berenang bisa menjadi solusi.

Berenang selama 30-60 menit dapat membakar banyak kalori dan menguatkan seluruh tubuh. Tipsnya ialah dengan melakukan berbagai gaya renang seperti gaya bebas, gaya punggung, atau gaya dada untuk melibatkan berbagai otot.

BACA JUGA:5 Alasan Gagal Menurunkan Berat Badan, Olahraga Rutin Tidak Menjamin Kesuskesan Diet

Itulah 7 olahraga ringan jitu turunkan berat badan. Dengan melakukan olahraga ringan ini secara konsisten, kamu dapat menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Semoga membantu dan bermanfaat. (*) 

Sumber: