7 Trik Mudah Menurunkan Berat Badan, Cocok Buat Kamu yang Pengen Langsing

1. Tidak melewatkan waktu sarapan

Tips mudah turunkan berat badan yang pertama ialah tidak melewatkan waktu sarapan. Menurunkan berat badan bukan berarti memangkas waktu jam makan ya, apalagi menganggap jika melewatkan waktu sarapan dapat menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Daftar Buah Tinggi Serat Ampuh Turunkan Berat Badan, Paling Bagus Lemon Hingga Apel untuk Diet

Diet yang sesungguhnya adalah kamu tidak boleh melewatkan yang namanya jam sarapan. Jam sarapan kamu dapat mengonsumsi makanan yang ringan atau yang mengandung protein seperti sereal, oatmilk, telur ataupun beberapa lembar roti gandum.

Fungsi dari sarapan ialah dapat membantu kamu mengontrol nafsu makan saat jam makan siang.

BACA JUGA:5 Kesalahan Saat Diet yang Bikin Berat Badan Susah Turun, Nomor 1 Paling Sering Dilakukan

2. Mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang

Tips mudah turunkan berat badan yang kedua adalah dengan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang.

Kurangi makanan yang mengandung lemak dalam sehari. Sebagai gantinya kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi dan karbohidrat rendah.

BACA JUGA:Punya Rencana Turunkan Berat Badan? Yuk Coba Tips Diet Sehat Ini, Efektif Tanpa Lapar Menyiksa

Mnegonsumsi protein sangat disarankan, hal ini dikarenakan protein lebih mengenyangkan tanpa memberikan kalori yang tinggi seperti karbohidrat dan lemak.

Adapun beberpa makanan yang mengandung protein adalah ikan, dada ayam, telur hingga kacang-kacangan.

BACA JUGA:Cara Dapatkan Berat Badan Ideal Paling Mudah, Cukup Lakukan 5 Kebiasaan Ini di Malam Hari Sebelum Tidur

3. Makan secara perlahan dan penuh kesadaran

Tips mudah turunkan berat badan yang ketiga adalah cobalah untuk makan secara perlahan dan punuh dengan kesadaran.

Sumber: