Olahraga Pagi Berdampak Baik Bagi Kesehatan Tubuh, Ini 7 Manfaatnya

4. Jadi Lebih Fokus

Kamu pasti tahu bahwa pada umumnya ada begitu banyak orang yang susah fokus terhadap sesuatu 

Nah, untuk meningkatkan rasa fokus, maka kamu bisa coba berolahraga di pagi hari agar fokus kamu jadi lebih meningkat dan membuat kamu jadi mudah konsentrasi.

BACA JUGA:6 Cara Tepat Cegah Obesitas pada Anak, Salah Satunya Atur Jadwal Olahraga Rutin

5. Bantu Kendalikan Nafsu Makan

Adapun manfaat dari olahraga di pagi hari adalah bantu kendalikan nafsu makan kamu. Bisa dikatakan terdapat ghrelin, hormon kelaparan dan bisa meningkatkan adanya hormon kenyang.

Yah, jadi kamu tidak perlu takut tubuh akan bertambah berat sebab dengan berolahraga pagi kamu bisa mengontrolnya.

BACA JUGA:Cara Lenyapkan Lemak Perut dengan Cepat, Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini

6. Berat Badan dengan Efektif

Manfaat olahraga di pagi hari selanjutnya adalah bisa bantu turunkan berat badan dengan efektif.

Ada suatu studi yang mengatakan jika olahraga di pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik dalam turunkan berat badan dengan efektif. Dalam penelitian tersebut menjelaskan bahwa ada sekitar sepuluh remaja laki-laki dan olahraga saat masih pagi, sore dan juga malam pada sesi yang terpisah juga.

BACA JUGA:6 Tips Sehat Mencegah Obesitas, Batasi Makanan Manis Hingga Olahraga 3 Kali Seminggu

Kemudian peneliti dapat melihat bahwa lemak yang terbakar dalam 24 jam yang terpenting adalah ketika remaja tersebut olahraga saat pagi dan saat belum mulai sarapan.

7. Tidurnya Jadi Lebih Nyenyak

Olahraga di pagi hari juga bermanfaat membantu kamu mendapatkan istirahat yang cukup.

Sumber: