Menempelkan Kaki ke Dinding Secara Rutin, Ampuh Meredakan Kram Otot, Cek Manfaat Lainnya

Diketahui posisi angkat kaki ke atas dapat membantu melancarkan pencernaan, menyerap nutrisi, hingga meredakan sembelit.

Dalam penelitian melalui jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, mengungkapkan bahwa menempelkan kaki ke tembok dapat menjadi ruang gerak yang mampu mencegah rasa sakit dan kembung akibat sindrom iritasi usus besar.

BACA JUGA:Ketahui Sederet Manfaat Jus Seledri Bagi Kesehatan, Cegah Penyakit Jantung hingga Menjaga Tekstur Kulit

3. Melemaskan sistem saraf

Dengan melakukan gerakan menempelkan kaki ke tembok dapat membantu kamu dalam meningkatkan pernapasan. Hal ini karena posisi tersebut dapat menahan udara lebih banyak.

Sehingga tak heran jika gerakan seperti ini dapat berdampak positif bagi sistem saraf kamu.

4. Meningkatkan sirkulasi darah

Melakukan posisi seperti ini dapat juga bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini bisa mencegah adanya penumpukan cairan berlebihan di tubuh bagian bawah.

BACA JUGA:Manfaatnya Tidak Main-main! Intip 5 Cara Mengolah Daun Ketumbar untuk Kesehatan

Kemudian gravikasi dapat melancarkan peredaran darah dari tubuh bagian bawah hingga jantung.

5. Meredakan ketegangan di punggung

Selanjutnya, jika kamu menempelkan kaki ke tembok bisa bermanfaat untuk meredakan ketegangan di punggung.

Saat duduk dengan posisi yang keliru di siang hari atau secara tiba-tiba mengangkat barang berat tanpa persiapan dapat membuatmu sakit punggung.

BACA JUGA:Obat Tradisional Penangkal Bakteri Jahat, Ini 8 Manfaat Kesehatan Kunyit untuk Tubuh

6. Menurunkan stress

Sumber: