5 Manfaat Buah Alpukat Sang Superfood untuk Kesehatan, Ampuh Jaga Gula Darah hingga Sehatkan Jantung

Manfaat Buah Alpukat untuk Kesehatan

1. Menjaga Berat Badan

Manfaat buah alpukat yang pertama adalah untuk menjaga berat badan berkat kandungan serat dan karbohidrat yang ada di dalamnya dapat membuat mereka yang mengonsumsinya merasa kenyang lebih lama. 

BACA JUGA:Ada Alpukat Sampai Mentimun, Ini 4 Bahan Alami Jitu Pudarkan Flek Hitam di Kulit Wajah

Lemak yang ada di dalam buah alpukat ini juga tidak menyebabkan kenaikan berat badan karena lemak tersebut adalah lemak baik sehingga mengonsumsi alpukat ini dapat mengurangi kenaikan berat badan. 

Namun meski demikian, sebaiknya tetap perhatikan konsumsi buah ini dan jangan konsumsi secara berlebihan karena kalori yang ada di dalamnya cukup tinggi. 

BACA JUGA:4 Cara Bikin Masker Buah Alpukat untuk Hilangkan Ketombe di Rambut

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Buah alpukat ini juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah sehingga baik untuk pengidap diabetes. 

Meski mengandung karbohdrat, buah yang satu ini memiliki indeks glikemik yang sangat rendah sehingga tidak akan mempengaruhi kadar gula di dalam darah. 

BACA JUGA:Air Rebusan Daun Alpukat Ampuh Mengatasi Nyeri Punggung, Cek Manfaat Lainnya di Sini

3. Mengontrol Tekanan Darah

Selain mengontrol kadar gula darah, buah yang satu ini juga dapat mengontrol tekanan darah karena kaya akan kandungan kalium sehingga dapat bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah. 

Oleh sebab itu, buah aplukat ini dapat mencegah tubuh mengalami tekanan darah tinggi. Kandungan kalium ini juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal. 

BACA JUGA:Jagung Rebus hingga Alpukat, Inilah 6 Rekomendasi Makanan untuk Diet Sehat, Tahan Kenyang Lebih Lama

Sumber: