6 Makanan yang Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, Cukup Rutin Konsumsi Ini

BETVNEWS - Selain minuman, beberapa makanan ini diketahui baik untuk ibu hamil. Cukup dengan mengonsumsinya secara rutin dan secukupnya.

Makanan ini aman dikonsumsi karena memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan, khususnya bagi ibu hamil.

Makanan tersebut termasuk buah-buahan yang bisa dikonsumsi ibu hamil. Diketahui buah ini memiliki kandungan vitamin C, serat, asam folat, karoten, hingga kalium.

BACA JUGA:Bunda Harus Tau! Inilah 8 Makanan Picu Kanker Pada Anak, Wajib Hindari Sedari Dini

Dengan mengonsumsi makanan ini akan baik untuk kesehatan dan pertumbuhan janin si calon ibu. Walau begitu, tidak semua jenis buah dapat dikonsumsi bahkan beberapa buah tersebut dapat membahayakan janin.

Berhati-hatilah dalam mengonsumsi makanan atau minuman instan, karena dapat membahayakan pertumbuhan janin.

Berikut ada beberapa nutrisi yang sangat dibutuhkan ibu hamil.

BACA JUGA:4 Resep Masakan Enak dengan Tambahan Daun Ketumbar, Cocok Jadi Menu Makanan Sehat Keluarga

- Zat besi, memiliki peran dalam pemenuhan pasokan oksigen dan nutrisi, pencegah lelak, stres saat hamil, maupun depresi.

- Kalsium, punya fungsi untuk mendukung perkembangan saraf, jantung janin, dan tulang.

- Asam folat, punya peran agar dapat mencegah bayi mengalami spina bifida dan anensefali.

- Kalium, berperan dapat menjaga keseimbangan cairan, fungsi saraf dan otot, serta tekanan darah.

- Magnesium, sebagai nutrisi yang dapat mencegah persalinan prematur dan hipertensi gratis.

BACA JUGA:Alami Anemia saat Hamil? Yuk Atasi dengan Konsumsi 6 Jenis Makanan Ini, Cek Sekarang

Sumber: