Cara Mudah Bikin Mata Kamu Tetap Sehat, Cukup Lakukan 7 Hal Ini Secara Rutin

Lakukan aktivitas istirahat tersebut tiap 20 menit sekali untuk menjaga kesehatan mata.

2. Konsumsi makanan sehat

Selain menjaga kesehatan mata dari luar, jangan lupa juga untuk merawatnya dari dalam dengan rutin mengonsumsi makanan yang kaya akan kesehatan dan vitamin agar mata terhindar dari rabun jauh dan katarak.

BACA JUGA:Yuk Jaga Kesehatan Mata dari Radiasi Monitor dengan Menerapkan 5 Langkah Ini

Contohnya kamu bisa mengonsumsi buah-buahan seperti wortel, brokoli, bayam, alpukat, tomat, mangga dan pisang.

3. Perhatikan posisi duduk

Selanjutnya, posisi duduk yang tidak tepat bisa mempengaruhi kesehatan mata jika dilakukan secara terus menerus.

Posisi yang baik saat berada di depan layar monitor adalah mengatur posisi duduk di kursi senyaman mungkin agar kaki menyentuh lantai. Kemudian jarak antara mata dan layar monitor sebaiknya 45-80 cm untuk menjaga kenyamanan mata.

BACA JUGA:Ketahui 5 Makanan Pemicu Kerusakan Mata, Segera Hindari Jika Tak Ingin Susah Di Hari Tua

4. Kenakan kacamata anti radiasi

Bagi pekerja yang setiap saat berada di depan layar komputer atau gadget, disarankan untuk memakai kacamata anti radiasi.

Kacamata anti radiasi dirancang khusus untuk pengguna yang bekerja seharian menatap layar monitornya.

Kacamata ini memiliki fungsi untuk melindungi mata dari paparan layar komputer yang mengandung radiasi berbahaya jika dibiarkan terus menerus.

BACA JUGA:Dijuluki Permata Musim Dingin, Buah Delima Tawarkan 10 Manfaat Ini untuk Kesehatan, Cek Sekarang

5. Aktifkan mode gelap

Sumber: