Ikan Berlemak hingga Alpukat, Ini 6 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi untuk Lansia

Makanan sehat dan bergizi untuk lansia lainnya adalah kacang-kacangan. Diketahui terdapat banyak kandungan omega 3, lemak tak jenuh, serat dan protein di dalamnya.

Dimana kandungan tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan seiring bertambahnya usia. Seperti yang sidah dikatakan sebelumnya bahwa omega 3 membantu lansia terhindari peradangan, sedangkan serat bertugas melancarkan saluran cernah  lansia.

6. Alpukat

Makanan sehat dan begizi untuk lansia yang terakhir adalah alpukat. Seperti yang dikatakan sebelumnya bahwa alpukat mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan.

BACA JUGA:Intip Sederet Efek Samping Akar Lotus Jika Dikonsumsi Berlebih, Picu Beragam Masalah Kesehatan

Dikatakan bahwa lansia yang mengkonsumsi lemak tak jenuh akan terhindar dari masalah kolesterol, pencernaan, dan darah tinggi.

Demikian informasi mengenai makanan sehat dan bergizi yang baik untuk lansia, semoga bermanfaat.(*)

Sumber: