5 Cara Cegah Penyakit Anemia, Penuhi Nutrisi dan Lakukan Sebelum Terlambat!

BACA JUGA:9 Ciri-ciri Anemia pada Ibu Hamil yang Tak Boleh Diabaikan, Badan Lesu hingga Tekanan Darah Rendah

Untuk itu, orang dewasa memerlukan setidaknya 75 mg vitamin C dalam sehari untuk dapat menjaga kesehatan sel darah dan juga fungsi tubuh lainnya agar tetap sehat. 

5. Berikan Susu Sapi pada Anak Sejak 1 Tahun

Memberikan susu sapi pada anak sejak dini dapat menjadi salah satu cara untuk mencegah anemia sejak dini. Namun kamu perlu memberiksan susu ini pada anak yang telah mencukupi usia setidaknya satu tahun ke atas. 

BACA JUGA:7 Penyebab Anemia pada Ibu Hamil, Kurang Asupan Vitamin B12 Salah Satunya

Hindari untuk memberikan susu sapi pada anak yang masih terlalu kecil karena susu sapi ini dapat mengiritasi lapisan usus bayi dan memicu pendarahan serta hilangnya zat besi di dalam tubuh anak. 

Bukan hanya itu, meski memiliki resiko yang kecil, namun bayi yang terlalu cepat mengonsumsi susu sapi justru dapat beresiko kekurangan zat besi sehingga asi menjadi asupan nutrisi terbaik bagi bayi di bawah satu tahun. 

BACA JUGA:8 Manfaat Buncis untuk Ibu Hamil, Cegah Anemia hingga Cacat Lahir pada Bayi

Demikian 5 cara mencegah penyakit anemia yang dapat kamu lakukan dari sekarang. Jangan remehkan penyakit anemia dan pastikan untuk melakukan pencegahan sejak dini. Semoga bermanfaat!(*)

Sumber: